Ankafizo ity lovia akoho ity miaraka amin'ny vary voaloboka ary salady. Ny fangatahana dia miantso ny ampahany amin'ny akoho, fa tiako ny taolam-paty miaraka amin'ny hoditra ao anaty lovia toy ity. Azonao ampiasaina ny nono akoho tsy misy ilana azy, fa haka fotoana kely izy ireo. Ataovy azo antoka fa tsy manapaka tetezana akoho ianao, satria efa maina izy ireo rehefa maina.
Inona no ilainao?
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 dolara menaka legioma
- 1 akoho (mofo, 3 ka hatramin'ny 3 1/2 pounds, tapaka amin'ny serivisy)
- 1 onion
- 2 tongolo gilao (tapaka sy voatoto)
- 2 tepoka
- koba
- 1 tavoahangy / 14 1/2 ouna voatabia (voatango, tsy mitongilana)
- 1 teaspoon thyme (tondra-drano)
- 2 teaspoon parsley (ravina maina)
- 1 bay leaf
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon
- Sakafo Tabasco
- Kaopy 2 mena maitso (voatoto)
- Kaopy 1 mena mavo (voatabia)
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo amin'ny siny lehibe na sauté pan panasoana ny hafanana midadasika, mametafeta dibera miaraka amin'ny menaka voajanahary. Sauté tsimokaretina tsikelikely mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra. Esory ny taovolon'ny akoho rehefa mena.
- Ampio tongolobe sy tongolo lay ny akoho sy ny sipa mandra-pihaona ny tongolo, na 5 minitra eo ho eo.
- Hamaingana ambany kokoa ny ambany ambany; mofomamy ary mahandro, mandevina, 2 minitra.
- Esory ny kofehy amin'ny hafanana. Mofomamy amin'ny voatabiha, teoma, parsley, ravina foly, sira, ary Tabasco. Ampio ny kitapo hiverina amin'ny sifotra.
- Miverena any amin'ny hafanana ary miaraho amin'ny hafanana ambany, mamporisika indraindray mandritra ny 15 minitra. Ampio pèler maintso maitso sy mena. Arofana ary manohy miaro amin'ny hafanana ambany mandritra ny 25 minitra lava kokoa, na mandra-pahatonga ny akoho hikolokolo sy hahandroina.
- Manompoa vary varimbazaha maimai-poana, salady misoratsoratra, ary mofo mofomamy frantsay .
Manompo 4.
More Recipes
- Sakafom-boankazo vita amin'ny ramanavy
- S ho an'ny sakafom-bovon-tsakafo
- Garlic roasted chicken leg quarters
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1201 |
| Total Fat | 63 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 26 g |
| kolesterola | 340 mg |
| Sodium | 683 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 111 g |