Matetika ny pourslane no mipoaka avy amin'ny zaridaina toy ny tsimparifary, saingy zavamaniry matsiro izay efa ela teo amin'ny kolontsaina Eoropeana. Vita amin'ny vitaminina ary na dia salama matavy omega-3 aza. Mahavariana ny Purslane, ary ny tongony matevina, mahavariana dia manao akanjo tsara tarehy.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 ps ps (mandanja ny ravina mbola mifamatotra amin'ny tazo)
- 1 zana-borona kely
- 1 kapoaka vita amin'ny vilany
- 1/2 sotro rano
- 2 sasan-tsigara siramamy (OR 1 1/2 lany amin'ny tantely)
- 1 sotro rongony (kosher na sira hafa tsy misy iodina)
- 1/2 voanio kimavo kely
- 1/2 voan-kesan-tsakafo
- 1/2 voaniho kely voanio
- Wiki puzzle.svg
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny fanalahidin'ny fanangonam-borona lehibe dia ny fampiasana ny tsiranoka matevina indrindra. Tokony ho eo anelanelan'ny 1/8 sy 1/4 metatra ny hateviny
- Amboary ny rano fandroana , ary apetraho ao anaty fonosana ny kitapo misy anao, ary ampitaho haingana ny hafanana mba hampangotraka ny rano.
- Esory ny patsa. Mialà eo amin'ny sampan-kazo ravina ary ny tsimok'aretina izay somary mendrikendrehina. Aza esorina anefa ny ravina sy ny lobolobo! Izy ireo dia mahavariana amin'ny salady na voatsindry ary nanampy ireo lasopy, izay ahafahan'ny tranom-boribory marevaka tsara ho azy.
- Aforao ny potraka matevina manomboka amin'ny 1 1/2 - 2 santimetatra lava.
- Esory ny tendron'ilay tongolobe ary esory izany. Apetaho eo amin'ny antsasaky ny lava ny tongolobe ary atsipazo amin'ny tendro ny halavany.
- Amboary ny vinaingitra, rano, siramamy na tantely, sira sy zava-manitra ao anaty vilanibe. Mitondrà volo amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana ary alaharo 5 minitra ny famoahana ny tsiron-tsakafo.
- Raha mihinam-boaloboka ny vinaingitra sy ny solika dia alao ny siny. Tsy ilaina ny manala ny siny ho an'ity recipe ity, fa tokony ho madio tanteraka. Apetraho eo amin'ny lafiny iray ny iray amin'ny siny (mora kokoa ny mameno ao anaty fonosana toy izany). Apetaho ny patsa mba hahafahan'izy ireo mijoro tsara rehefa mahitsy ny siny. Voalohany, mamorona tsiranoka ambany. Alefaso ny ampahany kely amin'ny tongolobe eo ambonin'io sarety io. Manomboka karazan'orinasa faharoa eo ambonin'ilay tongolobe. Tohizo ny famokarana tsikelikely mandra-pahavitan'ny zavatra iray hafa: ny poti-paty dia hitakiana kely mandritra ny fisakafoanana, ary ny fikarakarana azy dia manakana azy ireo tsy ho tafavoaka avy ao amin'ny sira.
- Avereno miaraka amin'ny siny hafa (s).
- Apetaho eo ambonin'ny fonon-tsela ny tavy mafana. Tokony hafenina tanteraka amin'ny ranomainty izy ireo, kanefa mbola misy lavitr'ezaka kely eo ho eo ny halavany eo afovoan'ny sehatry ny siramamy sy ny sisin'ny siny.
- Kitapo amin'ny fanangonana lamba . Mandritra ny 10 minitra ny batisan'ny rano. Miandrasa farafahakeliny herinandro mialoha ny hanandramana - mila fotoana lava ho an'ny tsiron-tsavony ny mamboly sy marefo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 6 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |