Ireo sakam-boasary ireo no ahitana parsley voamaina sy voanio Italiana.
Aza misalasala manova ny ingredients kely mifanaraka amin'ny tsironao. Manampia latabatra vitsivitsy amin'ny voankazo lavaka vita amin'ny voankazo. Ampiasao ny chef cheddar miaraka amin'ny tsiotsim-bozaka voahodina na mofomamy Meksikana. Na fanoloana ny fanosotra Italiana maina miaraka amin'ny siramamy 1 isa ny voanio voanio voajanahary, toy ny tongolo, thme, basil, ary oregano.
Ny kisoa dia tena tsara amin'ny chili amam-borona. Na manapaka azy ireo ary mametraka azy ireo eo an-tampon'ny tavoahangy vita amin'ny vilany.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy koban-kobam-bary (9 santimetatra)
- 2 ½ teaspona
- leviora
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 voankazo maina
- 4 dipoavatra mena
- Kaopy 3/4 maranitra maina (fotsy na mavo, voasikotra)
- 1 kilaometatra maina menaka nohanina
- 2 setroka menaka voanio (voatoto)
- Kaopy rotso 3/4 (ampiana bebe kokoa ho an'ny solonanarana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 425 F.
- Mitefy tavoahangy sy vovoka amin'ny lafarinina, na mametaka azy amin'ny taratasy parchment.
- Manaova kobam-bary, vovoka, sira, ary voanio.
- Manao ny dibera ao anaty voankazo maina miaraka amin'ny rantsantanana na ranom-boasary. Ny fitoviana dia tokony hitovy amin'ny sakafo matsiro.
- Ampio ny siramamy voasambotra, voankazo italiana, parsley voatoto ary ronono.
- Mifangaro vetivety amin'ny gripa, mandra-pahamiramirana.
- Ahodinkodina eo amin'ny lafarinina matevina ny koba, ary vetivety dia vetivety ny volonao, mandra-pahavaratra. Aza milelitina
- Mivoaha manodidina ny 3/4-inch matevina; manapaka boribory na efamira ary manamboatra azy ireo eo amin'ny taratasy fanomanana voa. Mipetraha eo amin'ny tsiranoka vita amin'ny menaka sy mofomamy.
- Raha azo, totozy ny rambony amin'ny ronono.
- Mialatsiny ao anaty fantson-kitay mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahavoazana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 229 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 521 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 10 g |