Ny mofomamy maitso maitso maitso dia haingon-tsakafo sy haingana. Izy io no iray amin'ireo lozisialoka malaza indrindra amin'ny trondro izay hitanao ary misaotra ny poety matcha, manana ny tsirony mahavoky ny dite maitso miaraka amin'ny tsindrona banana.
Tsy ny fisakafoanana ihany no mahasalama sy mahatsikaiky, fomba vaovao hisotroana ny dite , izany koa dia fomba tsara hampiasana akondro izay somary matavy. Raha ny tena izy, ny tifitra ilay banana, ny tsara kokoa ny smoothianao dia satria ho lasa haingo haingam-pandeha ary manana tsirony tsara izay tsara vina amin'ny lalao.
T ny soso-keviny dia mamaritra ny baiko mba hanampiana ireo ingredients satria ny mofomamy dia mihamora kokoa raha ampidirinao ny vovobonin'ny sira eo anoloan'ny tsiro volomparasy. Varo-po izy io, ary mahavaha olana.
Raha mampiasa roto hafa ianao, ity recipe maitso maitso ity dia fifindrana vegan ihany koa. Tena mahavariana mahavariana ho an'ny rehetra izany ary ny tsirony tsy manam-paharoa dia azo antoka fa hisakafo ny tsironao.
Inona no ilainao?
- 1 voanjo, voatoto be (banana tsara indrindra)
- 1/2 sotro ronono matavy, ronono voanio
- creamer , na hafa
- fanaovan-tsakafo
- 1/2 teaspoon tsara quality poids
- 1/4 teaspoon hohanina volo madio (fakan-kevitra)
- Fanatsofohana hanandrana (fakan-kevitra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny banana sy ny vovobony anana ao anaty blender.
- Ampio ny ronono (na ny varotra hafa) miaraka amin'ny vanila sy swe, raha tianao.
- Mandraisa mandra-pahatonga ilay fitotoan-kofehy miboridana ary na dia mijanona aza mba hampihetsika raha ilaina.
Torohevitra Powder Matcha
Raha niezaka nanao dite matcha ianao, dia ho hitanao fa mora kokoa io fomba mahandro io. Misy fomba iray mampifangaro ny vovo-dite maitso ary mety ho sarotra ho an'ny mpandray anjara izany.
Raha toa ianao ka anisan'ireo izay nandao ny lalao, dia fomba tsara ny fampiasana ny sisa tavela.
Ho hitanao fa tsara indrindra ny lalao raha vao vaovao. Tsy iray amin'ireo entana izay tianao hividy an-tsokosoko izany. Fa kosa, mividy ampy fotsiny mba haharetanao mandritra ny telo volana.
Tsara ihany koa ny manandrana paoma isan-karazany. Mivarotra ary andramo vitsivitsy amin'ny fomba mahazatra anao indrindra mandra-pahitanao ny iray izay tena tianao. Azonao atao ihany koa ny mahita 'vovobony dite maitso' ao amin'ny tsena Aziatika ary izany dia mifanohitra indrindra amin'ny lalao.
Toro-hevitra bebe kokoa amin'ny fanaovana Fitafy Green Tea Smoothie
- The Banana. Araka ny voalaza dia tokony ho tsara sy matavy ny akondro (ary misy) smoothie. Rehefa hitan 'ny akondro eo an-tsehatra ireo fotoana ireo rehefa handeha mena izy ireo, dia asiana azy ireo ao amin'ny frizidera.
- The Milk. Ny milk dia tsara ao anatin'io lozisia io, saingy mety ho hitanao fa kely kokoa tsaratsara kokoa ny ronono voanio (na ny voankazo voaniho) . Manampy lalina kokoa ny tsirony izany ary miteraka fifangaro tsara ao anaty akondro sy amina. Azonao atao koa ny mahita ny tena 'creak crocon coconut' izay natao ho an'ny kafe. Tonga amin'ny tsiron-tsakafo malaza tahaka ny vanila française sy ny hazan-dranomasina izy io.
- The Sweetener. Raha te hanitra ity smoothie ity ianao, dia aleo manao izany miaraka amin'ny mpanandro mamy. Honey, siramamy tsotra , na agave agave no safidy tsara rehetra. Ampio kely kely isaky ny fotoana, manomboka amin'ny 1 teaspoon, arakaraka ny sweater izay tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 216 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 54 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |