Ireo mofomamy vita amin'ny mofomamy marevaka dia tonga lafatra amin'ny sakafo amin'ny spaghetti, na manampy sokatra marinara ary manao sandwiches matsiro tsara. Ny fanaovana mofo dia miara-misakafo na mamela azy ireo mamy sy mamy.
Ireo kobam-bary ireo dia mihintsana amin'ny mofo matevina matevina mialohan'ny hamokarana azy. Mampiasà Parmesan na tongolo gasy efa lany tamingana raha tianao.
Inona no ilainao?
- 1 1/4 hatramin'ny 1 1/2 pounds ny henan'efitra
- 1 atody lehibe, voadaroka
- 1/2 sotro mihintsan-kena, siramamy mena
- 1 sapila kely ravina maina
- 1/2 teaspoon Italiana mitovitovy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- pikabary cayenne
- 1 tepoka maina misy menaka.
- 1 tongolo lay, voatoto ary voatoto
- 1/2 mofomamy mofomamy mofomamy kely, nozaraina
Ahoana no fanaovana azy?
- Henaofy ho 375 F (190 C / Gas 5).
- Manaova fanatobatohana lehibe miaraka amin'ny foil.
- Mampifangaro ny henan'omby, atody, tsaramaso Parmesan, basil, siramamy Italiana, sira, dipoavatra, cayenne, parsley piliola, tongolo lay, ary 1/3 ny mofo mofomamy. Mifangaro mandra-pahafatiny. Mamolavola vy in-1-inch ary manodina any anaty tavimamy sisa tavela. Miaraha eo amin'ny penso. Mialà eo amin'ny 20 minitra, mandra-pahandroina.
Manao makiazy eo ho eo eo ho eo.
Expert Tips
- Mba hijerena mofomamy ho an'ny fandevenana dia andramo vitsivitsy miaraka amin'ny thermometer amin'ny toerany avy hatrany. Tsy maintsy atodina amin'ny rotsak'orana ahitra hatramin'ny 160 F (71.1 C).
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 296 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 187 mg |
| Sodium | 262 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 30 g |