Io fomba tsotra io dia ny fampiasana kisoa no tena mora. Ataovy izany mialohan'ny fotoana mba hahafahan'ny hena manofa ny alina; Avy eo dia gara mandritra ny 10 minitra ary vonona ny sakafo hariva. Ny henan'aretina vita amin'ny pork dia ny hena tsara indrindra hanompoana amin'ny faran'ny herinandro satria miompy haingana be izany ary tsy mila fisehosehoana be loatra.
Tiako ny manompo ity lovia ity amin'ny Fresh Corn Salad mba hamenoana ilay sakafo. Na afaka manompo azy amin'ny salady maitso na voankazo ianao ary misy mofo voatoto tsara.
Inona no ilainao?
- 2 teatran-dapa vita amin'ny chili
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- 1/2 raozy maria kely ravina maina
- 1/2 sifotra rongony misy menaka
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 dolara menaka legioma
- Kofehy vita amin'ny hoditra 1/2 dolara, tapaka eo amin'ny antsasaky ny lavany
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilia kely iray, manaova vovobony chili, ravina maina misy ranom-boasary, ravin-kena marjoram, kimavo, tongolo lay, dipoavatra, sira, ary menaka misy menaka mandra-pifaneraserana.
Apetraho ao anaty lavaka iray ny lamban-kisoa. Apetaho eo ambonin 'ny ravin-kisoa rehetra ny fanangonam-bozaka ary ampiasaina amin'ny rantsan-tongotrao ny raozy mba hikolokolo tsara. Esory ny kisoa ary ento amin'ny 2 hatramin'ny 24 ora.
Manomàna tsangambato roa mifanaraka amin'ny roa tonta ary manadio izany.
Afatory amin'ny famerenan-tongotra roa eo anelanelan'ny efatra ka hatramin'ny 7 minitra, na eo amin'ny gilasy mahazatra mandritra ny 9 ka hatramin'ny 14 minitra, mandra-paha-tsimok'aretina ao amin'ny foibe 145 ° F fara fahakeliny.
Esory ny kisoa avy amin'ny giro ary afafazo ary avelao hijanona mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra mba hamela ny jatony hanitsy ary hamehy hatramin'ny 150 ° F. Atsofohy ny tavy kisendrasendra hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 257 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 95 mg |
| Sodium | 150 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 34 g |