Vita marevaka sy mangatsiatsiaka be lavitra noho ny ankamaroan'ny fivarotana kafe voavoly , ny Vetebröd Soedoà dia toy ny mahasalama mahavoky ny mpivady kafe.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy ronono
- 1 1/2 kapoaka vita amin'ny ronono (simenitra)
- 1 sotro ny siramamy
- 1 tsp. sira
- 2 tsp.
- kardamôma (tany maina eo amin'ny 25 cadamôma)
- 2 pkg./4 1/2 tsp. dipoavatra mahery
- 9 mofomamy lafarina (kobam-bary, na lafarina)
- 1 eg (mihoatra ny 2 tbsp. Rano, vongan-dranomamy miara-misakafo any anaty atody)
- siramamy perla (na siramamy vita amin'ny siramamy) ary / na almonds voapotsitra na nendasina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna tsiranoka karazana karana manan-kisoa mampiasa ny in-7 voalohany voatanisa eo ambony (mila 1 1/2 ora izany).
- Rehefa avy nendasina ny koba manaraka ny fiakarana voalohany, esory avy eo ny vilia baolina ary mametafeta kely amin'ny lozaka manify mandra-pahatongan-drivotra sy mamirapiratra. Zarao roa ny koba.
- Zarao isaky ny antsasaky ny koba ny ampahany telo mitovy. Aforeto ny ampahany tsirairay amin'ny lava-pandrika lava sady maharitra (eo amin'ny 18 santimetatra eo ho eo). Manaova andry telo amin'ireo "bibilava" miaraka, mametaka sy mametaka ny sisiny ivelany mba hanamboarana endrika boribory. Avereno atao amin'ny "bibilava" anankiroa ny katsaka faharoa. (Alternative: Aza divay ao anatin'ny halavany 2, fa esory ny ampahany manontolo amin'ny ampahany telo. Ampifano ny ampahany telo amin'ny "bibilava", ary asio marika ary ampifanaraho amin'ny toerany mba hanamboarana felam-bolo tokantandroka iray).
- Apetraho eo ambonin 'ny tapa-tavoahangy feno mofo ny roapolo misy rojo vy (na ravin-koditra vita amin'ny rongony), ary atsofohy amin'ny tavoahangy ary avelao hiakatra avo roa heny, 45 minitra eo ho eo. Omano ny oven amin'ny 375º.
- Rehefa mitombo avo roa heny ny mofo (na ny felam-boninkazo), sasao amin'ny akanjo nify ary mamafy siramamy perla sy / na almonds. Apetraho eo afovoan'ny fantson-kitay ary alao 25 minitra, na mandra-pahavitany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 259 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 63 mg |
| Sodium | 258 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |