Ity marinadina tsotra ity dia tonga lafatra amin'ny famenoana tsiron-tany Aziatika ho an'ny hena, ny sakafom-biby, ny trondro ary ny legioma. Ity dia variation malaza sy tsotra eo amin'ny siny sy sôkô maro hita tany Azia Atsinanana.
Inona no ilainao?
- 4 zana-trondro maina
- 1 sotro soja soja
- 3 litatra litatra
- menaka sesame
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1 zava-pisotro misy menaka 1 (sokatra, voamaina)
- 4 tongolo lay (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ny sakafo rehetra ary mifangaro tsara mandra-pahavitan'ny siramamy.
2. Hanina hena mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 ora, sakafom-borona mandritra ny 3 hatramin'ny 5 ora, trondro sy legioma mandritra ny 1 hatramin'ny 2 ora. Manantona marinadina ao anaty fitoeran-jiro mavesatra mandritra ny telo andro aorian'ny fiomanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 392 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7,489 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 17 g |