Ity mofomamy marokainina ity dia miborosy tanteraka amin'ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma. Andramo amin'ny lambam-pako , ny kebabs amin'ny karazana rehetra, ary ny harato an-kibo.
Inona no ilainao?
- 1 onion kely (tapa-totozy)
- 1/2 menaka oliva
- 2 sasan-tsigara jona
- 1/2 cup cilantro (voatoto)
- 1/2 kapoaka (voasoso-tsinay)
- 2 ka hatramin'ny 4 cloves tongolo gasy
- 1 papyrus mamy paprika
- 2 teaspoon ginger (fresh and minced)
- 2 teaspoons sira (groupe)
- 1 kilaometiky kely
- 1/2 teaspoon curmeric
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo entana rehetra ary ento ao anaty fitoeram-bobongolo mafonja sy hafanana. Miaritra hatramin'ny 5 andro ny famokarana raha voatahiry tsara.
2. Raha ampiasaina amin'ny hena, dia ampiharo volo tsara ary avelao ny marinasa ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ho an'ny henan'ondry, ny zanak'ondry ary ny kisendrasendra, marika mandritra ny 4 ka hatramin'ny 12 ora. Ho an'ny biby fiompy, marotoa mandritra ny 2 ka hatramin'ny 4 ora. Raha ampiasaina amin'ny seafood, marinadina mandritra ny 30 minitra. Farany, raha mangetaheta legioma, dia mihatra mipetaka haingana alohan'ny hametrahana ao anaty giro.
Cook as directed.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1274 |
| Total Fat | 111 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 80 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 4,754 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 16 g |