Natontan'i Katie Workman.
Io voankazo salady voankazo io dia vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo lavanila, ary mamoaka tsindrin-tsakafo mamelana, na koa sakafo ho an'ny brunch. Tiako ny manompo an'ity salady voankazo ity ho an'ny antoko, fialantsasatra ary potlucks. Indraindray aho no manao io salady voankazo io ho anay - ireo ankizy dia hihinana izany ho toy ny misakafo na ny sakafo maraina mihitsy aza!
Ny voankazo voatanisa ao amin'ny lisitry ny fanangonana dia soso-kevitra fotsiny - afaka mampiasa karazana voankazo malefaka tianao ianao , toy ny felam-boninkazo, mena, patsa, nectarines, fimailo, na abriko, ary raha mahazo alika vaovao ianao, izany koa. Matetika aho no manao izany miaraka amin'ireo orsa mandarin mahasalama, saingy afaka mampiasa zava-manitra vaovao, clementines, na mandarin ianao. Ny sasany amin'ireo paoma marefo dia mahafinaritra ihany koa.
Aza adino: Ny sakafom-boankazo mahavelona dia maniry ny mihinana
Salady eo amin'ny hazo
Sakay Sakafo Meksikanina
Sesame Honey Quinoa sy karakazo salad miaraka amin'ny Avocado
Sakafo mihinana legioma
Inona no ilainao?
- 1 (20 ounce) dia misy pineapple amin'ny sira
- 1 kaopy maivamaivana (mahazatra na ambany)
- 1 (3.4 ounce) fonosana vanilla pudding miampy
- 2 1/2 kapoaka voankazo voaloboka tsy misy voa
- Ny 2 kaopy voatery voanio maitso
- 1 kaopy mena vaovao
- 1 (10 oz) dia afaka mandarin ny orana, voa tsara
Ahoana no fanaovana azy?
- Aforeto ny kitapo misy pineapple, ka arotsaho ao anaty kapoaka mofomamy ny sotro. Ilainao ny sotro 3/4 ny sira anana; esory (na misotro!) izay fanampiny. Raha tsy ampy ranom-boankazo ianao, dia omeo rano ampy tsara ny saka mba hahazoana 3/4 kaopy. Afangaro ny ranom-boankazo, siramamy ary manodina lavanila ao anaty vilia kely iray. Aforeto ary afangaro mandritra ny adiny iray.
- Mandritra izany fotoana izany, dia mangatsiaka ihany koa ny akanim-borona.
- Atsipazo ny voaloboka, ny akoho, ny mena, ny mandarin ary ny anana. Apetraho ao anaty vera lava ny salady voankazo, manolotra vilia vita amin'ny glasa na fitaratra manolotra menaka. Asehoy ny fitomboan'ny fofona mofomamy amin'ny salady voankazo - raha tianao ny fingotra kely fotsiny, dia azonao atao ny mamono azy miaraka amin'ny menaka elektrika mandritra ny minitra alohan'ny hisehoana azy amin'ny voankazo.
Azonao atao koa ny manamarina ireto tsaramaso mofomamy mofomamy ireto, salady voankazo amin'ny kitron-tsakafo, mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy ary mofomamy mofomamy mofomamy misy tsiranoka mamy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 182 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 71 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |