Ao anatin'ity tsiambaratelo ity, ny kôlitika mena dia mifangaro amin'ny akanjo amam-boninkazo amam-boninkazo sy voalavo. Manompy salady salohim-bovoka ao amin'ny vakinao manaraka, na ampio amin'ny sakafo sakafo fisakafoanao.
Nampiasa ravinkazo volamena aho tao amin'ny salady voafantina, nefa azo ampiasaina ihany koa ny voaloboka mahazatra, ary raha tokony ho ny peacans, dia anaovy izany amin'ny zipo-nify na voninkazo. Jereo ireo toro-hevitra sy ireo karazan-tsiansa eo ambany fitahirizana mba hanampiana bebe kokoa ny fanampiana sy ny fisoloan-kevitra ary ny fomba hanomananao ny pecan.
Inona no ilainao?
- Kaopy 3/4 ho 1 mayonnaise ny kaopy
- 3 sasan-tsigara siramamy
- 3 sasan-tsinapy vinaingitra apiary
- Loko 1 mena kely maina, voatoto tsara na malemaso na voasembantsembana
- 1 mofomamy mena midorehitra, voatoto tsara na matevina
- Tavy volamena volamena 3/4
- 4 lany misy voanio pecan
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara masomboly, siramamy ary vinaingitra 3/4 kaopy; atsangano.
- Ao anaty fonosam-paty lehibe dia ampiasao ny laisoa, ny tongolobe, ny voaloboka, ary ny pecan. Toss to mix; mamelà ny hafanana mayoniana. Manampia mayonnaise bebe kokoa rehefa ilaina izany.
Hevitra sy variation
- Alefaso ary ampio siramamy kely na latsaka, mifanaraka amin'ny sainao.
- Mampiasà siramamy iray amin'ny siramamy.
- Ampiasao ireo voaloboka volamena miaraka amin'ny voaloboka tsy tapaka.
- Manampia masomboly 1/4 mofomamy mofomamy.
- Mba hanatevin-daharana ireo pecan, dia afafazo amin'ny siny lehibe matevina ary mametraka hafanana midadasika. Cook, mampihetsi-po tsy tapaka, mandra-paka ny pecans aromatika sy mavo.
- Ampiasao ireo pefano manana masomboly mavomavo na voanjo voapetaka.
Azonao atao koa ny tianao
Cole Slaw miaraka amin'i Apple
Ravinkazo maina sy mamy miaraka amin'ny Bacon
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 323 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 207 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 3 g |