Ny sandwich végétale dessiné recipe miaraka amin'ny voankazo sy hamon-tsakafo "vegetable" ho an'ireo izay tsy mitandrina ny tsiron-tsakafo sy ny endriky ny sandwich sandwich. Andramo amin'ny slices vezianziana veziera - mety ho gaga ianao!
Miaraka amin'ny vatomamy 21 g ny proteinina sy 9 gramin'ny voankazo, ity sandwich ity dia safidy tsara amin'ny sakafo antoandro ho an'ny vegeta.
Deli sandwich recipe araka ny Lightlife Foods
Inona no ilainao?
- 4 Smart Deli voankazo mamy hoditra
- Ravinkazo maitso maitso
- 1 voatabia voatabia
- Azo atao: 1/4 avocado, matevina
- Optional: 1 tbsp voankazo maina
- 2 Volon-kazo tantely tantely (na salady fanosotra salady)
- 2 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
Ahoana no fanaovana azy?
Ampitomboy ny menônina amin'ny mofo iray avy eo, ary apetraho eo an-tampony ny siramamy vita amin'ny voankazo (na dihin'ny voankazo hafa). Ampio siramamy, ary apetraho eo an-tendan-tsakafo roa hafa avy eo. Ampio tsimoka, avokado ary tongolo, atsofohy amin'ny sandwich miaraka amin'ny mofo kely ny heniheny ary ankafizo ny sandwich voankazo misy sakafonao ve ianao?Manao sandwich iray.
Fampahalalana momba ny sakafo, isaky ny sandwich:
Kaloria: 318 KCAL
Fatin'olona: 10g, Satinina matavy: 1g, Trans fat: 0g
Cholesterol: 0MG
Sodium: 794
Karazam-bolo: 38g
Fiovan'ny diabeta: 9g
Sugars: 11g
Proteinina: 21g
Vitamin A 49%, Vitamin C 23%, Calcium 9%, Iron 11%
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 464 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 73 mg |
| Sodium | 1,752 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 34 g |