Ity fomba tsotra ity dia manamboatra ny fikarakarana fikarakarana sakafo ho an'ny voankazo feno voankazo; Miposaka haingana amin'ny sakafo maraina. Azonao atao ny manala azy ireo avy hatrany amin'ny frizidera. Apetraho ao anaty tavoahangin-tsakafo sy bosaka amin'ny ronono kely fotsiny ireo biscits kely. Mialao amin'ny 350 ° F mandritra ny 10-20 minitra na mandra-pahafatiny. Manompoa avy hatrany. Azonao atao koa ny manavao azy ireo amin'ny hery 50% ao anaty oven mikrofo, na andramo ny oven toaster.
Azonao atao ny mampiasa fomba famokarana ara-barotra ho an'ity recipe ity, na manao ny bikanao manokana antsoina hoe Bis-Qwick Baking Mix. Amin'izany fomba izany no ahafahanao mifehy ny sodium sy ny fialan-tsasatra amin'ny fialan-tsasatrao. Ny fampiarahana dia mora ny manao sy mitahiry tsara ao anaty fitoeram-bola mihidy tsara amin'ny efitra fisakafoana. Diniho tsara izany tahaka ny handoavanao sy hampiasainao amin'ny sakafo.
Tsy misy siramamy toy ny dibera na fohy ao amin'ity recipe ity satria ny saosisy no manome ny taviny. Aza mampiasa voanio siramamy, na ranom-boankazo na saosy ao anatin'ity fitahirizana ity satria ho maina ny kitay.
Azonao ampiasaina koa ny sakaanao ankafizinao indrindra ao amin'ity recipe ity. Gruyere, Soisa, Havarti, na Monterey Jack dia mety ho tsara, na hanandrana karazana parmesan. Fanamboaran-tsakafo koa dia mety tsara. Ho an'ny baolina kitra, manandrama mofomamy Pepper Jack.
Manompoa ireo biskits miaraka am- paniriana , na hihinana azy eny an-dalana rehefa miala amin'ny asa na ny sekoly. Ny zavatra rehetra ilainao dia pèl na orange iray miaraka amin'ny kafe eo amin'ny toeram-pisakafoanana ary efa napetraka ny maraina.
Inona no ilainao?
- 1/2 voankazo sotro fihinanana sakafo
- Kofehy 1-1 / 2 baka
- Kaopy 1 maina avy amin'i Cheddar
- 2 teatran-dranomamy novonoina
- 1 atody, voadaroka
- 2 raozy ronono
- 1/4 sasao sira
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
Mikaroka oven hatramin'ny 350 ° F.
Ao anaty siny lehibe, atsangano ny voankazo ary hikaroka hafanana midadasika mandra-pahavaratra tanteraka. Aza misotro.
Ao anaty vilia lehibe iray, dia manambatra ny fifangaroan-tsakafo, ny tsaramaso ary ny kitapo ary ny fifangaroana. Ampio ny sira miaraka amin'ny tavin-koditra ao anaty vilany ary mifangaro mandra-pahitanao azy.
Ao anaty vilia kely iray, kapohy ny atody, ronono ary sira sy dipoavatra. Ampiasao ny fitotoan-tsakafo ary alao ambolena mandra-pahatonga ny famolavolana baolina.
Aza manadino ny koba.
Ataovy ao anaty baoritra 24 ny koba, ary asio siramamy 1 isao ny tsirairay.
Apetraho ireo baoritra madinidinika amin'ny tapa-bozaka tsy misy fery ary makà lafarinina amin'ny 350 ° F mandritra ny 20-25 minitra mandra-pahavaratra ary atambatra.
Manompoa avy hatrany na maimbo. Ny sisa tavela dia tokony ho voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana satria misy ny hena. Atsaharo ny bisikitsina mafana na mangatsiaka ao amin'ny mikrofo na ny oven amin'ny 350 ° F hatramin'ny hafanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 55 mg |
| Sodium | 220 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 11 g |