Rehefa te-hihinana sy hamenoana ianao, dia ny fanakambanam-bokatra amin'ny takarivan'ny mpianakavy dia ny sakafo ho an'ny sakafo hariva amin'ny herinandro na faran'ny herinandro. Ny fitambaran-tsakafo mpihinam-pitiavam-pitiavam-boly sy ny tifitra tsotsotra dia hanana olon-dehibe sy ankizy mihazakazaka eny amin'ny latabatra ary vonona ny handavaka.
Tsara kokoa? Misy peppe sy zana mifangaro ao anaty fitoeran-bozaka, ka avelanao hametraka legioma eo amin'ny takelaka tsirairay sy ao anaty sipa. Fantatro fa miezaka ny manasa ny lalantsika amin'ny fanompoana atolotra isika ary manisa isa kely.
Na dia mety hifaninana aza ny fiandohan'ny fifandonana, dia misy zavatra azontsika rehetra raisina amin'ny hoe ... mahagaga sy mahavariana izany! Ankoatra ny tsaramaso maranitra (midika hoe efa antitra ela kokoa noho ny tsaram-bary kalesy mahavariana) dia manome tsiron-tsiramamy kely miaraka amin'ny tsirin-tsakafo kely. Ny tanjaky ny tapa-tavoahangy dia manome teboka maro, zavatra izay lasa mpilalao lehibe amin'ny antony itiavantsika sakafo sasany.
Na oviana na oviana ianao manompo ity fampiononana sy mora atao ity, fantatro fa ny tsirony dia haka ny tsironao. Ankafizo ny fanampiana rehetra raha hihinana azy ianao anio, rahampitso, na hanao ho avy!
Fanamarihan'i Cook: Azonao atao ny mitazona ny ravina sisa tavela ao amin'ny efitranonao mandritra ny 3 na 4 andro na ao amin'ny frizidera mandritra ny 2- 6 volana.
Raha tia ny fananako tsy manam-paharoa amin'ny anao ry sloupy joe, dia mety ho ny sakafo manaraka ao amin'ny menuo ny pizza mahasosotra an'i joe. Omeo zoma an-trano miaraka amina raki-tsarobidy mahafinaritra ny andro Zoma alina.
Ho an'ny hevitra fanampiny momba ny fampiasana tapa-tavoahangy, jereo ireo fitahirizana ireo 27 ho an'ny sakafo maraina, antoandro, sakafo hariva, ary ankoatra.
Inona no ilainao?
- 2 lbs
- Sakafo 1 sy 14 (oz) mipetaka sy tongolobe
- 1 (15-oz) dia mety hianjera sauce
- 2 oz
- 4 oz
- Ny kaopy 3 no nanapaka tsaramaso tsaramaso maromaro maranitra, nozaraina
- Kitapo mangatsiaka 1 sotroina
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven hatramin'ny 425 ° F.
Asio sifotra lehibe amin'ny hafanana midadasika avo lenta. Sauté ny henan'ilay tany raha tsy efa vita ary tsy miloko intsony. Ampio ny peppers sy tongolo ary sauté mandra-pahavaratra, 5 minitra eo ho eo.
Atsaharo ny menaka sy ny legioma ary atsipazo ao anaty sauté ny soavaly. Ampiheno ny hafanana ho an'ny fampahalalam-baovao, ampio ny sojao joe, siramamy manitra, ary ny vokatra voninkazo. Mivembena mandra-piverin'ny tsimoka.
Apetraho ao anaty lovia 13 "x 9" ny sakafon'ny hena sy ny fofona. Top miaraka amin'ny 2 cups of cheddar. Aparitaho ireo tapa-pikolokolo eo amin'ny lafin'ny hena sy ny ala. Ambony miaraka amin'ny fofona sisa sy bake mandritra ny 45 minitra, na mandra-paha-bobly sy ny tapa-tavoahangy manitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 854 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 212 mg |
| Sodium | 814 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 14 g |
| proteinina | 64 g |