Io karazan-katsaka io sy ny karazana lava-pako dia kofehy 5 tsotra. Aza misalasala manolotra siramamy siramamy na cheddar voasariky ny fantsom-bokatra alohan'ny hamokarana azy. Fiovan'ny toetr'andro amin'ny sakafo hariva lehibe ny andro, ary hahafa-po izany faniriana izany.
Raha te hanapaka ny fotoam-baka ianao, dia atahorana ny voaniho mandritra ny 10 minitra mialoha ny fampifangaroana azy amin'ny henan'omby.
Manompoa ranom-boankazo vita amin'ny voankazo matsiro miaraka amin'ny salady voatsindry ary roila manitra.
Inona no ilainao?
- 1 onion maina
- 1 (10 3/4-ounce) dia mamy mofomamy (siramamy vita amin'ny sela)
- 1 teaspoon maina
- 1 1/2 kapoaka voanio (vita, voatoto)
- Kaopy 5 sotro (karaoty maina)
- Salt ary mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Toeram-pisakafoanana ho an'ny 375 F.
- Alao ny tongolobe ary aforeto,
- Ao anaty vilia iray, ampiasao ny lasopy vita amin'ny dite, ny tongolo maina ary ny salohy maina. Ampio ny henan'omby sy ny koba; Ataovy ao anaty lovia vita amin'ny ronono 2 litatra ilay izy.
- Mora manondraka sira ary maka mainty eo ambonin'ilay tavoahangy.
- Esory miaraka amin'ny foitra ny latabatra ary alao ny fantsona mandritra ny 30 minitra. Jereo ary ampio rano kely, ronono, na ronono kely raha toa ka maina izany. Arotsaho ary tehirizo mandritra ny 30 minitra ny sakafo, na mandra-pahatonga ilay karaoty.
Hevitra sy variation
- Esory ny vilany ary tehirizo miaraka amin'ny kaopy 1 siramamy vita amin'ny sigara na friseur, alohan'ny hanaovana izany.
- Arotsaho eo anelanelan'ny 1/2 ka hatramin'ny 1 maromaro ny masom-bary ao anaty voan-kafe sy voankazo misy menaka.
- Ampiasao ny akorandriaka voapoizin'ny voankazo, fa aleo alohan'ny hanangonam-bokatra.
- Azo atao tsiranoka mandritra ny 10 minitra ny laisoa, izay hampihenana ny fotoam-pisakafoanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 327 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 83 mg |
| Sodium | 279 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 9 g |