Ity katsaka mihosin-davenona ity dia voatsimbina ao anaty lavaka mangotraka. Ny menaka, ravina ary maingoka no ampiasaina ao anaty lovia. Raha tsy misy vary main'ny maitso maitso ao amin'ny faritra misy anao, ampiasao roa farango 12 santimetatra voankazo misy menaka, na ampiasà 15-oun maitso ary 8 taonina.
Inona no ilainao?
- 3 atody lehibe
- 1 kaopy antsasa-manila
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1/4 sasao sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1 fonosana (eo amin'ny 2 kaopy) mofomamy mofomamy mofomamy, manify
- 1 kaopy matevina nohosihosena
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamono ronono sy atody miara-misakafo, avy eo mifangaro amin'ny zavatra hafa.
- Apetaho amin'ny lovia vita amin'ny ravin-davenona matevina izay hiditra ao anaty lavaka mangotraka.
- Miankohofa ary miompàna amin'ny 2 ora tolakandro, na mandra-pahatongan'ny hafanana napetraka ao afovoan-tanàna dia lasa madio.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 198 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 165 mg |
| Sodium | 320 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 9 g |