Ampiasao ny lohan-doha voapetaka ho an'ny mpanamboatra karokaroka
Ny kora, na dia heverina ho toy ny zavamaniry mangatsiaka na mangatsiaka aza, dia azo atao mandritra ny taona manontolo, izay mahatonga anao ho mora aminao ny haka ny loha ary hametraka azy ao amin'ny menuo, na mikaroka entana ianao, na sns. Ny karazana kodiarana-mena, maitso, savoy, bokobaka eo amin'izy ireo-ary na dia ny tsimok'aretin'i Bruxelles aza, dia manolotra tsiro sy teboka kely hafa, noho izany dia aza matahotra manandrana.
Misafidy ny lakanao
Rehefa mifidy karaoty ao amin'ny fivarotana , tadiavo ny lohanao miaraka amin'ny ravina ivelany, ary jereo ny ambany mba hahazoana antoka fa ny ravina dia tsy misintaka miala amin'ny loko. Ny karajao mena na maitso dia tokony hozongozonina mafy, ary rehefa mitraka ianao, dia tokony hahatsapa ho mavesatra kokoa noho izay heveriny. Ho an'ny karazam-borona misy karazany toy ny bok choy na ny napa, mifidy lozika izay maitso maitso miaraka amin'ny tsilo mafy.
Manompo kakazo
Ampidino ny herisetra toy ny voankazo selerika, voanio, voaniho, voankazo, tarragona, tongolo gasy, voaniho, dill weed, dipoavatra mainty, ary thyme rehefa mamaha ny karaotinao. Ny legioma tsara dia ahitana ny ovy, lena, tongolo, ary carrot. Tsara tarehy izy miaraka amin'ny henan'omby, ny bacon ary ny saosisy.
Ampiasao ny karaoty mena na volomparasy ny lany mba hihinana vilia na salady eny ambony latabatra ho an'ny lantihy tsara tarehy sy manintona. Ny loha kanosa dia azo alaina ary ampiasaina amin'ny servisy fitahirizana ho an'ny hatsiaka mangatsiaka sy manaparitaka.
Ny loha mavo sy volomparasy volomparasy dia manamboatra fitaovana tsara.
Torohevitra momba ny kojakoja
Kooka maro dia tia manalavitra ny fotsy fotsy mangatsiaka ao amin'ny lava, alohan'ny hamakiana na hanina. Raha mila ny ravina amin'ny zavatra iray ianao, dia ho mora kokoa ny hanasaraka azy ireo raha toa ianao ka manasitrana ilay laisoa ary manipy izany amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny iray minitra.
Mialà sasatra, miposaka maina, ary manasaraka ny ravina. Avereno araka izay ilainao ny hahatongavana any amin'ny afovoan'ny lava.
Ho an'ny tanjona ara-pahasalamana dia azonao atao ny manondraka, manondraka, manangom-bokatra, sautee, na manamboatra ny laisanao. Ary iza no tsy tia siramamy? Apetraho amin'ny voankazo miaraka amin'ny henan-kisoa, ny hamy, na ny saosisy mba hamoahana ny dikan-teny frantsay: choucroute. Azonao atao ihany koa ny mamitaka sy mihinana ny laisanao ho toy ny sakafonao rehefa mihinana azy ianao.
Amin'ny ankapobeny, avelao ny salohim-bary vita amin'ny vilany iray isan-taona. Ny loha-mainty misy loko dia tokony ho 2 kilao. Raha manosotra sy manodina ny vozonao ianao, dia misy ampongabendanin'ny rojom-boankazo mivelatra eo amin'ny kaopy 2 mahandro.
Karohy sy sakafo
Na dia tsy voatery hitanao fa ny tonon-kira voatanisa amin'ny hoe sakafo ara-pahasalamana dia tokony tokony. Ny voankazo dia loharano tsara amin'ny Vitamin C sy Vitamin K, ary ny magnesium, manganese, ary folate. Manana phytochemicals ihany koa ny kanaly, izay manampy amin'ny fiarovana amin'ny kanseran'ny nono, sy ny homamiadan'ny prostata ary manampy amin'ny fampihenana ny LDL na "kolesterola ratsy."
Satria ny laisoa dia afaka misintona bibikely miafina ao amin'ny ravina, zava-dehibe ny hanasa ny laisanao alohan'ny hampiasana izany na mofomamy na fofona. Raiso ny lakanao amin'ny rano mangatsiaka alohan'ny hanombohana ny ankafizinao indrindra, mba ho eo amin'ny faritra azo antoka.
• Karazana voankazo
• Karazan-tsakafo sy fitoviana
• Legioma koba sy loko
• Koizinina sy fahasalamana