Ny vegana dia tsy midika fa tsy maintsy mandiso fanantenana amin'ireo tanora rehetra tianao ianao. Miaraka amin'ny fanoloana fanafody vaovao sy ny fitaovana mahomby, afaka " veganize " na inona na inona ianao. Noho izany dia aza manilika ireo karazan-tsakafo rehetra tsy vegan ny fianakavianao - manavao azy ireo!
Amin'ny alalan'ity recipe ity, dia afaka maneho ny tenanao amin'ny dikan-teny vegan ny bandy Buckeye ianao, izay malaza ao amin'ny fanjakan'i Ohio izay mitombo ny hazo buckeye. Ireo siramamy vegan buckeye dia manandrana toy ny tokony ataony: manankarena sy matsiro.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kapoaka voanjo
- 1 gara margarina (tsy misy ronono, manalefaka ny mari-pana fandriana)
- 2 teasponsa vanilla extract
- 1/4 siramamy kely (sira no tsara indrindra)
- Ny siramamy vita amin'ny 3/4 ka hatramin'ny 6 dia ny siramamy
- 3 cups chocolate chips (nondairy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mifangaro miaraka amin'ny ronono menaka ary manalefaka margarine mandra-pahatonga ilay fitambarana ho marefo. Raha tsy malemy ny ampongabendanonao dia tsapao fa ny vazivazy roa ireo dia ampiasaina amin'ny fampiasana mixer mandra-pijanonana ireo harena margarine.
- Mangalatra lavalava sy sira.
- Mampiasa mofomamy elektrika ny siramamy mandra-pahafatiny. Tokony hivoaka avy amin'ny tena mamy tokoa ny fitotoana mba hijerena toy ny pentina vita amin'ny pentina, mofomamy maina: tena, very crumbly.
- Makà kofehy iray na roa amin'ny koba, ary, amin'ny fampiasanao ny tananao, asa mba hamoronana izany ho baolina 1 santimetatra. Raha toa ka miseho tsy an-kijanona izy ireo, dia asio hatrany eo an-tananao mandra-pahatonga azy ireo ho madio sy kofehy.
- Apetaho eo amin'ny takelaka cookie ny baolina tsirairay ary ampidiro ao amin'ny foibe ny kibay. Nibitsibitsihina manodidina ny tohotra izy mba hamehezana azy ao anaty baolina menaka.
- Mangatsiaka ao amin'ny frizera mandritra ny 40 minitra, na mandra-pahafatiny. Izany dia misakana ny kisendrasendra tsy hivoatra rehefa mihinana.
- Mampiasa siramamy iray na mikrô ny mikraoba, dia miempo ny sôkôlinao mandra-pahatonga azy ho marefo.
- Esory ny kitapom-bolon-tsakan-tsolika avy ao amin'ny frizèra ary arotsaho ao anaty sôkôla tsirairay avy ny baolina tsirairay, mitandrema mba tsy hamela ny toothpick misintona.
- Apetraho eo amin'ny taratasy fanosotra ary avereno mandra-pahafeno ny rehetra.
- Avelao ny buckeye siria mandia ny hafanana mandritra ny ora fatoriana mandra-pifaliana ny sôkôla. Esory ny rantsantongotra ary asio eo amin'ny lavaka kely eo afovoany.
Tena mahavariana izy ireo rehefa manompo miaraka amina ronono mando mangatsiaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 239 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 129 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |