Olona marobe no nangataka fanafody hafa ho an'ny atody sy ronono ho an'ny tetik'asa fanenoman-damba, ary ny fanoloana atody manoloana ny lisitra. Ny karazan-tsakafo samihafa dia mitaky fomba maro samihafa; Tsy ny mpisolo toerana rehetra no miara-miasa. Ny fanoloana sasany dia miasa ho an'ny cookies sy bara, ny hafa dia tsara ho an'ireo mofo matsiro sy mofomamy maivana. Na izany aza, ny olon-kafa koa dia afaka mampisambo-tena amin'ny famokarana savony.
Ireto manaraka ireto dia soso-kevitra vitsivitsy amin'ny alim-bary ao amin'ny tetikasam-bolo mamy sy mamy. Eclique eto dia kommercielle, antsoina hoe eg-replicers (toy ny Ener-G), satria misy akora simika samihafa izy ireny ary sakafo be varimbazaha. Tsy ampy ny fanadihadiana natao mba hanamarinana ny fiarovana ireo akora simika ireo ary tsy afaka manoro hevitra azy ireo aho. Ny safidy roa voalohany (chia sy tofu) dia miasa tsara amin'ny karazan-tsakafo mahasalama toy ny quiche, fanangonana pasta, na tavy.
01 of 04
Flax na Chia
Ampiasao 1 isa-tavoahangy tsara tavoahangy volom-borona na tsaramaso fotsy vita amin'ny fotsy hoditra misy menaka 3 sotro. Manaikitra tanteraka ary avelao hipetraka 5 minitra eo ho eo. Ataovy ao an-tsaina fa ny lelafo sy ny chia dia tena very maina rehefa voajanahary ny voa. Mba hisorohana ny fanamafisana sy ny fihanaky ny rivotra, hamafiso ny vovo-tsolika mandritra ny herintaona. Tena ilaina ny mividy voa iray manontolo ary manosotra ny vovokao manokana. Kitapo kafe madinidinika dia tonga lafatra amin'ity tanjona ity, ary mamela anao hanosotra ny zava-manitra tianao manokana koa! Mofomamy ho an'ny cookies sy barres.
02 of 04
Silken Tofu
Ampiasao tavoahangy 1/4 ny tofu isaky ny atody ary mifangaro tsara mandra-pahatonga azy ho tsara sy mamy. Miasa tsara amin'ny mofomamy, tavy miloko, mena ary mofo sasany. Ny Tofu dia manome tora-koditra sy mavesatra.
03 of 04
Natural Applesauce RecipeAmpiasao ny voankazo vita amin'ny 1/4 ny voankazo, ary ampitomboinao ny sokatra (soda sy vovoka) amin'ny 50% eo ho eo. Tsy maintsy mamolavola ny entana imbetsaka ianao. Ataovy ao an-tsaina fa ny banana dia hampindrana tsiro iray tena miavaka ho an'ny tsiambaratelonao (tsara indrindra ho an'ny poma, poma, mofo banana, na tsindrin-tsakafo hafa). Satria mainty ny lokony, ny tazo dia tsara indrindra ho an'ny gingerbread , mofo mofomamy, na tsindrin-tsakafo mainty hafa. Ny voankazo voamaina dia mahomby indrindra amin'ny mofo, kitay haingana, ary bara.
04 of 04
Arabe manitra sy mofomamy
Sakafo ara-tsakafo sy sotro: 1 sotro rongony soda mifangaro miaraka amin'ny 1 litatra vinaingitra isaky ny atody. Ampiasao siramamy vita amin'ny pòm na vina fotsy ho an'ny vokatra tsara indrindra, ary manamboara ny fehezan-koditra 1/4 miaraka amin'ny rano fanampiny. Mampifangaro miaraka ny vinaingitra sy ny fofona soda ny sotroana entona rehetra (ao anatin'izany ny menaka) miaraka amina vinaingitra ary mamorona soda vita amin'ny mofomamy misy "mofomamy" mba hitambatra ao anatinao. Mahavariana tokoa izany ho an'ny mofo, mofo mofomamy ary mofomamy kely. Tena nampiasa izany tamin'ny sôkôla, ny zava-mahadomelina, ny zavamaniry aho ary ireo sakafo mahasalama maromaro, saingy tsy dia misy vokany tsara amin'ny mofo malemy vanilla.