Mifaly ny VOKAN'NY VOKANY Afaka manana ny mofonao ianao ary hihinana izany koa. Manaraka ny applesauce io akondro io, fa tsy misy atody na solika, ka mahatonga azy io ho tsy misy fatin'olona sy tsy meloka! Na dia kely noho ny mofomamy hafa aza izy io, dia mahavelona any an-danitra ity mofo vita amin'ny vegan ity.
Moa ve ny fahasalaman'ny olon-tianao dia mankasitraka ary manao ity mofomamy ity amin'ny fotoana manaraka ny maha-tomponandraikitra ny mofomamy amin'ny fety fankalazana ny andro nahaterahana na fankalazana hafa.
Raha toa ka tsy misy ny sôkôla voankazo matavy tsy misy siramamy izay tsy misy siramamy tahaka ny fomba fikarakarana karazan-tsakafo tianao jerena, jereo ireo karazan-tsakafo hafa vegan hafa, na hijerena vegans bebe kokoa hevitra eto .
Ary, raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, ianao dia te-hijery ity famaritana vegan tsotra ity ato , ary raha mitady vegan venty ianao, hahita venty vegan recipes eto .
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 sotro ny siramamy
- 1 isa-sotrom-boankazo
- 2 teaspoon soda baking
- 1/4 sasao sira
- 1/3 kakaokay
- 1 1/2 cups applesauce
Ahoana no fanaovana azy?
- Toeram-pisakafoanana mialoha ny hafanana mankany 325 F.
- Mofomamy sy mikolokolo bundt cake pan.
- Apetraho ao anaty dobo lehibe avokoa ireo entana maina.
- Apetaho ny applesauce ary mifangaro tsara mandra-pahafatiny.
- Manao 50-55 minitra, mandra-pahavitany.
Mangatsiaka miaraka amin'ny fanala mofomamy vegan raha azo atao, na tsindrin-tsakafo vegane iray hafa, angamba ity menaka vazivanina voanjo ity dia mamony ary mankafy!
Fanamarihana fanamarihana: Azonao atao foana ny milaza hoe rehefa vita ny fofony dia mipaka tsimok'aretina ao afovoan'ny mofomamy.
Raha mivoaka madio ny tohotra, izany hoe, tsy rakotra dipoavatra, avy eo ny mofomaminao dia vita vita.
* Cook's Notes:
- Ity recipe ity dia mitaky ny fampiasana mofo bundt, saingy azonao ampiasaina penina fandroana hafa, toy ny lapoely na boribory boribory. Na dia izany aza, satria ity mofomamy ity dia soso-bidy kely mavesatra sy sarobidy tsy voatery.
- Ny fampiasana applesauce amin'ny toeran'ny solika dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny tavy sy ny kaloria ao anaty mofomamy. Amin'ny tsiran-tsakafo mangatsiaka, ny applesauce dia tsy maharesy ny tsirilahy sôkôla amin'ny mofomamy.
- Raha tsy zatra mitendry applesauce ianao ary tezitra noho ny tsy fitoviana amin'ny mofonao, andramo ny fitsapana alohan'ny hetsika goavana iray. Ny fanandramana fitsapana dia afaka manamaivana ny sainao ary manampy anao hahatsapa ny fahatokisana hitondra ity dikan-pahasalamana mahasalama ity mandritra ny lanonana fitsingerenan'ny andro nahaterahana
Fanatsarana vegan bebe kokoa:
Raha toa ka tsy mihira toy ny fikarakarana karazan-java-manitra io karazan-tsakafo matavy tsy misy fatrany io, dia jereo ireo karazan-tsakafo vegan hafa ireo :
- Voankazo mipetrapetraka
- Vegan Carrot Cake tsy misy siramamy
- Mofomamy Vegan Easy
- An-jaridaina an-tampon-daka
- Easy Vegan Soda Cake
Fampahalalana momba ny sakafo:
Manao haingon-kisoa maivana maitso maitso.
Kaloria isaky ny kirany: 242, Kaloria avy amin'ny matavy: 7
Fatin'olona: 0.8 g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
Sodium 390mg, 16%
Karazam-bolo manontolo: 56.9g, 19%
Fiovan'ny diabeta: 2.5g, 10%
Proteinina: 4.0g
Vitamin A 0%, Vitamin C 1%, Calcium 1%, Iron 11%
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 216 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 539 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |