Ny fofona tofu mofomamy ny tofu amin'ny "Tofu Steak" amin'ny fahavaratra dia iray amin'ireo sakafo tsy misy sakafom-pisakafoanana amin'ny alatsinainy.
Tsy misy menaka, manga, tofu marefo eto. Ireo toho-tanty Tofu ireo dia tena mafy orina, volamena marevaka, ary mitondra izany tsiro fofona malefaka amin'ny giro izany ho an'ny lovia tsy misy tsirony izay mbola manangona proteinina iray.
Ny karazana tofu tiako indrindra ampiasaina ho an'ny Tofu Steaks dia ny Super Protein Organic Tofu avy amin'ny Trader Joe. Izany indrindra no lazainy - SUPER Firm. Miorena mafy mba tsy hikorontana na hiparitaka rehefa mamaky azy io ianao. Tsotra tsotra izao raha tsy miezaka mitazona ny tofu. Izy io koa dia manana proteina soja 14 isaky ny manompo ary tsy misy gluten.
Raha tsy misy mpivarotra Joe eo akaikinao, azonao atao ny mampiasa marika iray amin'ny Super Firm Tofu - azafady fotsiny fa tsy misy gluten-free sy Super Firm ka tsy manasaraka ny giro.
Satria ny tofu dia mafy orina, mora ny manapaka amin'ny "4" sôkôla hikarakarana ny giro. Ho an'ny endriny feno hafanana, dia mihamitombo hatramin'ny 1/2 ".
Season ireo Tofu Steaks tsotra fotsiny amin'ny solitany napetraka, dipoavatra mainty, ary sira. Mipetraha amin'ny haavo mahazatra mandritra ny 5 minitra eo ho eo, mandra-paharivan'ny volombava miaraka amin'ireo marika mahafinaritra.
Ireo Steaks Tofu dia tena azo antoka. Mifalia miaraka amina varimbazaha mena sy legioma mofomamy ho sakafo mahasalama, na tapa-tavoahangy ary entana any anaty tortillas maitso ho an'ny Tofu Tacos.
Nifanaraka tamin'ireo Tofu, miaraka amin'ny voankazo mamim-boka mandritra ny fahavaratra aho: Pesto Tomato Pesto , Scest Pesto , ary Chimichurri no ankafiziko telo tsara tarehy.
Inona no ilainao?
- 16oz
- Mpiaro ny Tendrombohitra ambony matevina mahery avy amin'ny mpivarotra Joe's (na ny tofu maimaim-poana anao indrindra amin'ny gluten-free)
- Volon'ny solika Canola
- Dash sira
- Dash pepper
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny tofu ary aza maina. Kitapo kely ho an'ny sôkita kely kokoa noho ny ¼ "matevina.
- Mipetraha ny andaniny roa amin'ny tsiranoka ahitra ary manararaotra ny sira sy dipoavatra.
- Alohan'ny hanodinana ny giro dia aforeto amin'ny ranom-boasary ny ravina. Mafana ny hafanana mafana amin'ny hafanana matevina.
- Rehefa mafana ny giria, alamino ny takelaka tofu manodidina ny afovoan-davitra.
- Fenoy ny rindrina sy ny gilasy mandritra ny 5 minitra, mandra-pahatongan'ny volamena miaraka amin'ny marika ambaratonga eo ambany. Atsofohy mandritra ny 5 minitra ny takelaka sy ny fantsom-bokatra tapa-kofehy, ary mihidy ny takolany.
- Esory ny trondro avy amin'ny giro. Ambony amin'ny fanompoam-pivavahana mahafinaritra an'ity Pesto Mint Tomato ity na saosy hafa tsy misy gluten amin'ny safidyo. Manompoa avy hatrany.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozidin'ny vokatra - tsy mitovy ny marika rehetra. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 114 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 12 g |