Ireo lamban-janak'ondry ireo dia voatsindrona ary avy eo dia mamon-tsakafo ao anaty saosy voatokana. Manompoa ny lamban-jiro miaraka amin'ny squadran'ny fahavaratra na zokiny ary tsiro baka na vary.
Jereo ihany koa
Lamban-tsaka miaraka amin'ny Mpangalatra
Inona no ilainao?
- 3 lamban-jazakely
- 2 dipoavatra mena
- sira sy dipoavatra
- 1/2 sotro rano
- 1 can dia (sachetsa 8 sachets) voatabia voatabia
- 1/4 sotro ketchup
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/4 sasao sira
- 1/2 sotro ronono maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Mamindra dibera amin'ny saka mahery amin'ny hafanana midadasika; Ampio ny lambam-bokatra ary hikolokolo, hiverina amin'ny mofomamy roa.
- Apetraho ao anaty lovia ny kitay; mamafy sira sy dipoavatra.
- Asio ranon-drano 1/2 sotro rano ao anaty siny ary atsangano mba hamongoranao bitsim-bolo. Ampio fitaovana hodiovina mba hikolokolo ary atsipazo eo ambonin'ny lamban-jazakely. Raha toa kosa ny kitay dia azo antoka, avelao ny kofehy ao anaty kitapo.
- Aforeto ary aforeto ao anaty fantson-kitay mandritra ny adiny iray.
Azonao atao koa ny tianao
Crock Pot Lamb Miaraka amin'ny Tomatoes
Lamb Casserole miaraka amin'ny Potatoes and Peas
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 875 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 28 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 278 mg |
| Sodium | 521 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 69 g |