Io soka-javamaniry maimaim-poana tsy misy alikaola io dia tena mora sy mora ary miomana. Tena mahafinaritra tokoa ny fisidinan'ny vorona, ny trondro ary ny sakafon'ny voankazo, ary mamy sy malefaka ho an'ny ankizy tsy misy fangarony izany raha toa ka ampy tsara ho an'ny palitao tsara.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 rice (mizara)
- 2 kilaometatra lafarina
- 2 teatran-java-diona Dijon
- 2 teatrany tantely
- 1/4 sotro
- 1/4 kapoaka voapazo masira (voatoto tsara)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- Azo alaina: Pepper (tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny ravin-tsakafo 1/4 miaraka amin'ny lafarinina ao anaty voanio kely amin'ny hafanana midadasika, ary mampiakatra tsara mandra-panorenana.
- Ampiasao ny zavatra sisa tavela ary hikolokolo, mamporisika matetika, mandra-pahavitan'ny menaka kely dia 3 ka hatramin'ny 4 minitra. Salt sy dipoavatra mba hanandrana, ary esory ny roapolo amin'ny hafanana. Manompoa mafana na mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 370 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,029 mg |
| gliosida | 74 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 8 g |