Ny voanjo voamaina dia afaka manome sakafo be dia be amin'ny sakafo mahasalama. Alefaso ny habetsahan'ny sody izay hita amin'ny voanjo voamadinika ary andraso ny sasantsasany amin'ny voanio tsara mba hisakafo tsara. Na dia eo ho eo amin'ny ampahefatry ny kaopy aza dia 250 calories, ny voanjo tsy misy salady ary natono dia manome proteinina, siramamy, ary voambola. Ao koa ny loharano mineraly manankarena amin'ny voanjo, toy ny Manganose, potassium, phosphorus ary zinc.
Manatsara ny voanjo amin'ny fifehezana ary mahatsiaro maivana ny mampitony amin'ny faniriana sy ny tontonana toy ny dill, dipoavatra mainty sy chili, voankazo maina , ary zavamaniry sy zava-manitra hafa.
Fomba fohy
Nanjary nalaza ny voanjo voapoizina tamin'ny faramparan'ny taonjato faha-18, fony nivezivezy nanerana ny firenena ny fiara fitateran'i PT Barnum. Ireo mpivarotra miaraka amin'ny "voan-java-manitra voajanahary" voasokajy ao anaty fiarany dia hihiaka hoe: "Mofo voa nendasina!" ho an'ny mpanatrika. Vetivety, mpivarotra amoron-dalana bebe kokoa no manomboka manao toy izany, ary maro karazana voanjo no lasa malaza amin'ny toerana hafa toy ny lalao baseball. Rehefa niakatra ny taona 1900, ny fangatahana dia natao-indrindra ho an'ny voanjo voatsabo.
Raha mbola mitohy ny voanjo voapoavina na dia androany aza, dia mety hisy ny fihetseham-po mahery vaika lehibe indrindra. Mitandrema momba ny fihinana voanjo voapoitra raha manana alaroy ny voanjo ianao, satria ny tavy maina dia manova ny fiovaovan'ny proteinina ao amin'ny voanjo izay afaka manala ny hery fiarovana.
Ahoana ny amin'ny hoditra hoditra
Rehefa maniry voanjo ao amin'ny mikrô, dia tsy maintsy manala ny voanjo ianao na manala ny akorany. Ny hoditra dia ho lany tamingana ny voanjo mavo raha mametraka azy ireo ao amin'ny oven mandritra ny dimy minitra eo ho eo amin'ny 350 degre. Na izany aza, raha tsy mampiasa oven ianao, dia azonao atao ny manala ny hoditry ny voanjo ao anaty roatokely mafana amin'ny hafanana mafana mandritra ny dimy minitra.
Azo inoana fa tsy maintsy hampirisika azy ireo matetika ianao mba tsy hifikitra, handoro, na hangidy.
Recipe amin'ny tehamaina ao amin'ny Microwave
Mora ny manongotra ny voanjo ao amin'ny mikrô, ary mila 15 minitra fotsiny izy io. Omeo ny voanjo, ny dibera, ary ny lovia vita amin'ny giro mba hanombohana.
- Ny voanjo dia tokony hikorontana.
- Ampiasao ny kaopy 2 amin'ny voanjo amin'ny 10 litatra eo ho eo amin'ny gorodona vita amin'ny fitaratra.
- Dot miaraka amin'ny menaka 2 teaspoons.
- Mikirakira avo roa heny.
- Manaitra.
- Mihoatra ny 2 minitra ny mikraoba.
- Tohizo ny mahandro sy mampihetsi-po isaky ny roa minitra mandra-pahatongan'ny latsakemboka.
- Manohy manamboatra ny voanjo rehefa esorina amin'ny oven.
- Mofomamy 10 minitra eo ho eo ho an'ny fanala maivana na 12 minitra ho an'ny fanosotra maitso.
- Alefaso 10 minitra mialoha ny fihinanana.
- Tehirizo hohanina ny voanjo ao anaty fitoeran-jiro iray mafana mandritra ny telo volana na farafaharatsiny na enim-bolana ao amin'ny frizidera.
Tips
- Raha azonao atao, misafidiana voanjo tsy voapetaka, izay misy kiraro madio, tsy misy tapaka, tsy misy sakantsakana izay tsy mitabataba rehefa mihozongozona.
- Ny ampongabendanitra tsy misy pentina 1-1 / 2 dia mitovy amin'ny 1 pound shelled na 3-1 / 2 hatramin'ny 4 kaopy.
- Arosoy ny voanjo matevina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana efa ho enim-bolana.