Iza no milaza fa tsy maintsy mahandro sakafo ny pancakes? Ity pancake avy any ambony ity dia atambatra ao anaty siny, saingy vita ao anaty lafaoro. Ampio amin'ny lisitr'ireo lisitra haingana sy mora ho an'ny orinasa fianakaviana na orinasa tsy ampoizina.
Voapoizina amin'ny siramamy vita amin'ny siny ny paoma matevina, avy eo mamirifiry miaraka amin'ny hazavana sy ny pancake. Vantany vao vita ny kitay, dia asiana takelaka kely ilay dessert.
Azo atao tsinontsina sy ankafizina avy hatrany na havaozina ho an'ny fotoana manaraka izany. Omeo azy mazava tsara izany, na manaova azy miaraka amin'ny akanjo tsotra vita amin'ny mofomamy, siramamy na vanila.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Apple Topping:
- 2 apples 3 ho an'ny meday
- 2 tepoka
- siramamy
- 2 dipoavatra mena
- 1 teaspoon cinnamon
- Fanampiana: totozin'ny nutmeg
- Ho an'ny Pancake:
- 1/3 koban-kena
- 3 sotro sotro
- 1/4 sotro diloilo kely
- 1/8 sirikan'ny sira
- 2 atody lehibe (misaraka)
- 1/3 ron-dronono
- Azo alaina: voamadilo, mofomamy, na gilasy lavalava ho an'ny fanompoana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny 400 F (200 C) ny ovenoanao.
- Peel, fotsy ary manify kely ny paoma.
- Ao anaty siny 10-inch, dia miempo ny dibera noho ny hafanana mafana. Ampio ny siramamy sy ny sinimônina ary hampisehoana ny fizarana araka ny tokony ho izy.
- Ampio ny pòm maingoka, rakotra, ary mahandro mandritra ny 5 minitra, na mandra-piravaka ny apples ary mamorona siramamy manan-karena. Mandrotsaka moramora indray mandeha na indroa mandritra ny sakafo.
- Esory ny koveta amin'ny hafanana. Atsipazo ny apples mba hizara azy ireo eny amin'ny tendrony. Raha tianao, dia azonao atao ny manamboatra azy ireo amin'ny lamina.
- Ampiasao ny lafarina miaraka amin'ny siramamy, ny vovony ary ny sira. Ampio ny jono sy ny ronono, mipaoka mandra-pahalemy.
- Miaraka amin'ny mixer elektrika, kitapo ny atodin'omby amin'ny tendrony malefaka. Mametafetaho moramora ny atodin'ny menaka ao anaty menaka ary manaparitaka ny pancake batara eo ambonin'ireo apples cook. Apetraho ao anaty lafaoro ny kitay ary manodina 10 ka hatramin'ny 15 minitra, mandra-paharivan'ny volombava.
- Esory ao anaty lafaoro ny savony ary ampiasao spatula fingotra mba hamonoana ny voan'ny pancake avy amin'ny sisin'ny lavaka. Asio tombo-tsoavaly iray eo ambonin'ilay plastika ary avy eo, tanteraho tsara ny fonosana sy ny tavoahangy ary asio izy ireo mba hahafahana mamoaka ilay mofo amin'ny takelaka.
- Manompoa milomano na any amin'ny efitra fisainana. Ho an'ny tonta tsara indrindra, ny pancake dia tsara indrindra nohanina ny andro iray ihany.
Tips
- Ataovy azo antoka fa ny kitapom-batao dia porofo miompy alohan'ny handehanana. Raha tsy azonao antoka ianao, dia mieritrereta hoe manamboatra ny dessert ao anaty roapolon'ny mofomamy na tapa-tavy.
- Ny doka dia mifanaraka amin'ny gluten-free, maimaim-poana ary tsy misy siramamy maimaim-poana.
- Mora ny manadino fa manana sifotra mafana ny sifotra raha vao nesorina tao amin'ny lafaoro. Atsofohy eo ambony fefy ny oven raha vantany vao vita ny pancake mba tsy hikorontana ny tenanao rehefa manodina ny kofehy na manindrona ny pan. Haka fotoana kely hifehezana ilay tanana.
- Ho an'ny pancake iray mahavelona, na raha mampiasa siramamy 12-inch, ataovy 1 1/2 inefatra ny recipe.
- Mba hahazoana tsangambato tsy misy glôsina, ampiasao ny lafarinina glisida tsy misy glioma (tsara indrindra ny fofona vita amin'ny bakteria) ary ampitomboy ny vovo-tsakafo ho 1 teaspoon. Misy atody fanampiny koa manampy.
- Mba hanaovana ny siramamy maimaim-poana, ampiasao tantely ho an'ny siramamy rehefa manamboatra apples. Azonao atao ny mamela tanteraka ny siramamy avy amin'ny pancake battera, na manampy trondro Stevia na sweety hafa voajanahary.
- Ampiasao ny menaka voanio eo amin'ny toeran'ny ronono, ary ny ronono voanio na ronono mando ho solon'ny ronono.
- Raha tsy manana kitapom-panatanjahan-tena ianao, dia tsara ny mofomamy mofomamy tsy tapaka na miloko manga. Alefao fotsiny ny paoma vita amin'ny voankazo mba hampiasaina ao anaty lafaoro.
Ho an'ny trondro hafa apolla, andramo ireo tolotra Maraokana malaza ireo, anisan'izany ny pôrôda frantsay vita amin'ny crème siramamy sy chaussons aux pommes .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 241 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 165 mg |
| Sodium | 329 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |