Mitady tsiro mofomamy vecteur mora vidy amin'ny ezaka, saingy te hanandrana zavatra tsy misy mpanodina atody. Aza mitady intsony.
Ity karazana tsiro mofomamy vegane vecteur (vita tsy misy atody io) dia avy amin'i Iona. Iona sy ny zanany vavy dia nankafizin'ity mofomamy mofomamy vegan ity ka nandefa mailaka tamiko izy ireo fa tiany hizara izany amin'ny olon-drehetra, dia eto izany!
Jereo koa: Inona no atao hoe vegan? Inona no fihinan'ny vegan?
Ny Iona sy ny sakaizan'ny mofomamy mofomamy atao hoe vegan dia mampiasa vinaingitra fa tsy ny fanangonam-bokatra, noho izany dia soso-tsarobidin'ny mofomamy mofomamy be vegane raha toa ka tsy misy na oviana na oviana na oviana na oviana na oviana na oviana na oviana na tsia hanina Mamolavola na manamboatra mofomamy ho an'ny namana vegan ary tsy te-hampiasa vola ao anaty boaty fanangonam-bokatra izay tsy azonao ampiasaina ianao).
Misaotra ny fizarana ny mofomamy miaraka amin'ny antsika rehetra, Iona!
Jereo koa: Sakafo maimaim-poana maimaim-poana, mofomamy maimaim-poana sy vegan cake
Inona no ilainao?
- 1 1/2 mofomamy lafarina iraisana
- 1 soda baking soda
- 1/3 ny kakaô tsy misy sakantsakana
- 1 sotro ny siramamy
- Azo ekena: 1/2 kaopy voamaina voa maina
- 1/2 menaka solika
- 1/2 rano mangatsiaka (na ronono goavy)
- 1/2 sotro voasary sira
- 2 taoban'ny vanila
- 2 sotro vinaingitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, alohan 'ny oven ho 375 degrees ary manitra mena ary manosotra tavoahangina boribory iray metatra na 9 metatra.
- Ity mofo ity dia tokony hiditra ao amin'ny oven avy hatrany rehefa avy niomana ny tapa-damba, mba ho azo antoka fa vonona ny handeha ianao raha vao manomboka.
- Aorian'izay dia asio ny lafarinina, ny soda, ny kakaô tsy mahasalama ary ny siramamy ao anaty vilia lehibe iray. Ao anaty tavoahangy kely misaraka, mampifamadiho ny menaka voajanahary, ny rano mangatsiaka na ny soavaly, ny ranom-boasary ary ny voankazo lavanila. Asio mofomamy mandra-pahodidinana, ary ampidiro ao anaty vilia lehibe miaraka amin'ny entana maina.
- Ampiasao miaraka ny kitay maina miaraka amin'ny kitay maina mandra-pahatonga ny tapa-damba. Avy eo, ampio ny vinaingitra ary manaingo haingana, mandra-pahatonga azy hozaraina mitovy.
- Alefaso haingana avy eo ilay tapa-mofo amin'ny kitapo voaomana, ary apetraho ao anaty fantson-tsofa voadio (aza avela hijanona izy io, noho ny fisotroana vinaingitra).
- Atsofohy ao anaty fantson-tsofa mialoha ny kitaponao mandritra ny 25-30 minitra, na maharitra mandra-pahavitanao tanteraka (mandra-pahatongan'ny tohotra iray miditra ao afovoan'ny mofomamy dia mivoaka tsara indrindra).
- Avelao ny mofomamy mofomamy veganeo mialohan'ny mofomamy.
Mitady karazana vegao hafa? Amin'ity taona ity dia misy karazan-tsakafo vegan maromaro hanandrana , anisan'izany ny sokajy toy ny sôkôla maromaro, ary ny fofom-bika mahafinaritra sy mahavariana, toy ny mofo mofomamy mofomamy, fofom-bokatra, pencolum cereals ary bebe kokoa. Raha tianao ny manamboatra vegan, dia azonao atao koa ny manandrana ny sasany amin'ireo vegan kojakoja cookie tena tianao eto .
Jereo koa: Tsindrin-tsakazo vegane bebe kokoa hanandramana na, hikaroka hevitra sasantsasany mahasalama eto (anisan'izany ny kalôria ambany, tsy misy matavy ary bebe kokoa)
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 381 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 387 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |