Ity tsako-tsakafo mora tako ity dia vita amin'ny ronono an-tanety, siramamy, siramamy mihosotra, voatabiha, oliva maniry, ary ravin-katsaka, miaraka amin'ny sauce taco sy ny zavatra hafa.
Jereo ny toro-hevitra sy ny fiovaovana ho an'ny recipe sauce taco haingana sy ny fomba fanaovana ny tortilla manokana tortilla manokana, boaty na sried.
Inona no ilainao?
- 1 pound bean-totozy, manodidina ny 85% ny 90% meny
- 1 envelope (1 1/4 ounces) tako mihinana na burrito siramamy
- Azo alaina: misy siramamy mafana maromaro manandrana
- Kitapo maina 1 matevina, voahodina, tokony ho 4 kaopy
- Kaopy 1 no voasariky ny tsaram-bary Cheddar na Monterey Jack
- 1 tomato lehibe, voa
- 1/2 ny voankazo mainty menaka
- 1/4 sotro ny lohany
- pokolokolo maitso
- Kaopy 2 mena
- Taco sauce (fakan-kevitra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty sambo mateza mafana ny volon'antsaina, mamporisika sy manimba, mandra-pahatongan'ny ronono tsy miloko intsony. Atsaharo ny matavy loatra. Mipetraha ny fitotoan-tsakafo taco amin'ny sakafom-bovoka ary mifangaro tsara. Mofomamy anaty saosy mafana.
- Ao anaty vilia lehibe, manambatra salady marozara, siramamy voasambotra, voatabiha, oliva, ary menamena mamy; misamboaravoara. Ho an'ny tsirairay dia apetraho eo amin'ny vilia salady na vilia ny sira salate salope, ambony amin'ny sombin-tsakafo efa voapoizina ary manaingo ny salady taco miaraka amin'ny taco chips. Na izany aza, ny salady dia azo ampiasaina amin'ny tendron'ny taco na amin'ny taka "shell".
- Manompoa salady taco miaraka amin'ny saosy taco, raha ilaina.
Hevitra sy variation
- Bakom-bolo vita tamin'ny Bakoly - Atolory ny fatana amin'ny 400 F. Atakalony ny tortillas maitso ary apetaho eo amin'ny teboka iray ny totoerany. Season araka izay tadiavinao ary manoroka mandritra ny 6 ka hatramin'ny 9 minitra, mandra-pangatsiatsiaka.
- Mofomamy ny Tortilla Fried - tandremo ny oven amin'ny 350 F. Ataovy ny tortillas maitso eo amina tavoahangy. Manao dimy minitra eo ho eo, na mandra-pahadalana. Amboary izy ireo na amin'ny fahenina na fahenina. Manempotra ny halavan'ny menaka misy menaka ao anaty sifotra iray amin'ny hafanana midadasika. Rehefa 350 dolara eo ho eo ny solika, dia asio tortilla maromaro maromaro ao anaty menaka. Aza mihorohoro. Afaho mandritra ny 2 minitra. Esory amin'ny lamba fametahana menamena hosodoko. Avereno miaraka amin'ny ampahany sisa amin'ny tortilla.
- Taco sauce homemade - Manamboara sôkôla voatabia misy siramamy misy siramamy misy siramamy misy siramamy kely misy siramamy, sotro kely 1/2 sotro kely, 1/2 teaspoon chili parfum, 1/2 teaspoon cum gronde, 1/2 teaspoon tsirairay avy vovoka, , ary saribakoly cayenne. Kitapom-bary ary manangom-bokatra. Manampia vilia vitsivitsy kely rano kely, raha ilaina.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 424 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodium | 805 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 33 g |