Ity fantsom-boankazo ity dia voasokitra ao anatinà marinade avy any Azia atsinanana izay mitazona ny fihinan-kena ary manampy be dia be ny tsiron-tsakafo. Marinina mandritra ny alina, fa farafahakeliny mandritra ny adiny efatra, mba hahazoana vokatra faran'izay betsaka.
Inona no ilainao?
- 2 pounds / 900 g fanondranana kisoa
- 1/2 sotro / 120 mL soja soja
- 1/2 kaopy / divay mena 120 mL
- 4 zebra maina, voa
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 1 tepoka / 15 mL
- fresh ginger , gated
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fotsy mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaro ny soja, ny divay, ny tongolo, ny tongolo lay, ny doka, ary ny ginger. Apetraho ao anaty lovia fisaka ny sira ary manapaha marinadina eny ambony . Andao hijanona mandritra ny alina. Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina. Famokarana menaka mitsingevana amin'ny ala maitso maromaro. Ny gilasy mandra-pahatonga ny hafanana anatiny dia mahatratra 145 degrees F / 75 degrees C. Raha toa ny tenderloin amin'ny fofona , marinadana ny dipoavatra ary manondraka amin'ny hafanana avo 5 minitra.
Rehefa vita ny fanesorana dia atsipazo avy amin'ny giro ary manipy marinade eo amboniny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 636 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodium | 2,025 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 67 g |