Ity tsangambato sy tsikisariaka ity dia ahitana atody, voankazo ary karazany roa. Tsy ny atody ihany no ampiasaina ao anaty famonoana menaka, fa misy atody nendasina mafy ao amin'ny quiche. Manana proteinina avo roa heny amin'ny atody miaraka amin'ny voina sy cheese ho an'ny tsiro sy ny tora-tady.
Aza misalasala mandefa cheesy hafa raha tianao. Ny Monterey Jack cheese na Gruyere dia safidy tsara, na mampiasa cheddar jack mifangaro. Ny legioma koa dia azo ampiasaina any amin'ny quiche. Sauté misy tongolo voatoto na sôkôla, voamadilo voamadilo, na voapoizin'ny voay.
Ampiasao ny voankazo masira siramamy na malefaka na voankazo italiana ao amin'io quiche io, na ataovy amin'ny ranomandry ranom-boankazo.
Inona no ilainao?
- 1 voa (9-inch)
- 8 ounces saka hoditra
- 4 atody mafana
- Sakay 4 no voasaron'ny varotra Soisa
- 4 ounces voahodina cheddar
- 3 atody lehibe
- 1 1/4 cups
- ronono na antsasa-tapitrisa
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Apetraho amin'ny tadin'ny hoditra ny kiran-tsoavaly ary fenoy farafahakeliny 3/4 fenoina amin'ny vatomamy na tsaramaso maina. Atsofohy ao anaty fantson-kitay mandritra ny 7 minitra ny kitay. Esory ao anaty fehezam-boninkazo ary mafana.
- Amin'ny kofehy mafana amin'ny hafanana midadasika, manosotra ny saosisy , mamaky sy mihodina mandra-paha tsy mihintsana ny hena. Mialà sasatra.
- Arotsaho ny atody voankazo matsiro aty ambany vatolampy; tampony miaraka amin'ny voankazo matevina sy voankazo maranitra.
- Ao anaty vilia iray, mamoritra ny atody 3, ronono, sira, ary dipoavatra. Mamolavolan-tsakafo ny voankazo sy ny menaka.
- Atsofohy amin'ny 30 ka hatramin'ny 35 minitra ny kesika ao amin'ny fantson-kitay, na mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio. Esory amin'ny tranokala iray ary avelao hijoro mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny hisakafo sy hanompoana.
Tips
Hokolokoloina ny atody mafy alohan'ny maraina na ny andro alohan'ny hanaovana fiomanana mora.