Ireo mofomamy mendri-pihariana ireo dia fomba mahazatra mahazatra sy efa antitra. Ity dikan-teny ity dia vita amin'ny vilany. Raha tia sòsana betsaka ianao, avo roa heny ny lasopy voatabiha, ary voatetika voatabia.
Azonao atao koa ny tianao ny mampitombo sira ara-tsakafo na tsiranoka maniry amin'ny sokatra. Basil dia mety tsara amin'ny sokatra ihany koa. Ny poezia sy ny tsiro volombolon'i Chili dia mety tsara.
Ny menaka sy ny sauce dia manandafy tsara amin'ny ovy, saingy mety ho tsara ihany koa ny vary, kalsioma ary ny biscchini noodles.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds ny henan'efitra
- 1/2 ny vary masira (fotsy, lava-maina)
- 1/2 sotro ny tongolobe (voatoto tsara)
- 1/2 kapoaka maitso maitso (sely mihintsy)
- 1 atody lehibe
- 1 sespoon kosher sira
- 1/4 poti-mainty mainty
- 1 (10 ounces 3/4) dia tsiro tomato
- 1 can (14.5 ounces) voatabia (voatavo)
- Garnish: parsley vaovao (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, manambatra ronono, vary, tongolo, dipoavatra, atody, sira, ary dipoavatra. Tsara ny mifangaro.
- Mihinam-boankazo amin'ny endriky hoditra 24, manodidina ny 1 1/2 metatra ny sakany. Apetraho eo am-pelatananao ny kitapo mangatsiatsiaka.
- Ao anaty vilia iray hafa, mampifanaraka ny lasopy sy ny voatabia. Alefaso ny kitay.
- Arotsaka ary mioty ambany mandritra ny adiny 6 na avo amin'ny 3 na 4 ora.
Azonao atao koa ny tianao
- Fanosihosena miaraka amin'ny voanio tomato mangahakazo mitovy, fa ny voankazo sy saosy kosa no mahandro ao anaty lafaoro.
- Porcupine Sakafo miaraka amin'ny sakam-bary sy tomato Ity dia vita amin'ny stovetop vita amin'ny vovobony chili.
- Ny sakafo Italiana Italiana Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 381 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 252 mg |
| Sodium | 551 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 39 g |