Ny fihinanana dia miadana amin'ny voatabia sy legioma.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 livre voan-kesoa na ombivavy kely, tapahin'ny kibay
- Sakafo 3 ka hatramin'ny 4, voany
- 2 kely
- carrot, sliced
- 2 sela ribis, voa
- 1/4 kaopy maina
- 1 can (14.5 ounces)
- voatavo tomaten
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon
- sakay
Ahoana no fanaovana azy?
- Mametraha ny aty amin'ny trano fivoahana; mamafy voankazo mamy.
- Amboary ny zavatra sisa tavela ary alefaso amin'ny rehetra.
- Aforeto ary andao 6 hatramin'ny 8 ora ambany.
- Esory ny ranomandry alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 329 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 121 mg |
| Sodium | 161 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 41 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.