Volo mangatsiatsiaka, vita amin'ny karaoty, kôkômbia, tongolo, mena sy cilantro, ranom-boasary lava, ary saosy mavo no manondraka manasaraka roa ambolena roapolo misy menaka mba hanamboarana siramamy mena iray indiana izay mamy sy mamy.
Inona no ilainao?
- 2 taolam-paty (tongolo gasy)
- 1/2 siramamy tongolo lay
- 2 dolara sotro
- 6 sombintsombin'ny paneer
- 1 sasan-tsakazo mavo mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atombohy amin'ny fanampiana ireo tsaram-borona voasesika, cucumber, mena mena, mint, cilantro, cumin, sira, ary siramamy ao anaty vilia iray. Atsipazo ny legioma manodidina ary ampio ny vinaingitra divay. Alefaso mandritra ny 30 minitra.
- Rehefa vita ny fanangonam-boankazo, ampio ny paneer amin'ny iray naanàna ary alamino izany miaraka amin'ny saosy katsaka. Ampio ny zana-boaloboka voamaina sy ny ambony miaraka amin'ny paneer sisa.
- Vita ny fanorenana ny sandwich amin'ny fampidirana ny ampahany hafa amin'ny naan eo ambony ary mandoto ny sandwich manontolo miaraka amin'ny dibera.
- Asio sifotra vy lehibe vita amin'ny vy na serfa panini amin'ny hafanana midadasika ary ampio amin'ny sandwich vita amin'ny menaka.
- Avelao ny sandwich hanokanana minitra vitsy amin'ny ilany iray, mandra-pahatongan'ny lokony volomparasy volomparasy volamena. Koa satria ny paneer dia tsy mihetsiketsika toy ny tsimokaretina mahazatra, aza manahy momba izany. Raha mbola ety izany, dia mbola hanandrana mahagaga sy halemy elastic-y izy.
- Raha vantany vao vita ny kirany iray dia manosika moramora ny sandwich ary mamerina izany mandrapahafatesana ny tsofa rehetra ary ny ampahany hafa dia toy ny mamony sy miparitaka amin'ny toerana 1. Rehefa vita ilay sandwich, esory amin'ny hafanana ary avelao izy hipetraka minitra vitsy alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 742 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 28 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 156 mg |
| Sodium | 588 mg |
| gliosida | 59 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 15 g |