Raha mahandro sakafo mahasalama tokoa ny sakafo sinoa dia mety ho avo ny habetsahan'ny sodium amin'ny lovia Shinoa. Ireto misy toro-hevitra hanampy anao hampidina ny sira rehefa mihinana sakafo Shinoa ianao:
Torohevitra ho an'ny Sinoa Sinoa kely
- Ampiasao sodia soja ny sodium, toy ireo izay omen'i Kikkoman na Lee Kum Kee. Na dia mety ho avo loatra aza ny habetsahan'ny sira ho an'ny olona amin'ny sira dia mihena sakafo, izany dia safidy ho an'ny olona izay miezaka ny hampihena ny sira amin'ny sira.
- Manamboara solon'ny sotro sokay. Na dia tsy misy solon'ny soy aza ny solosaina eny an-tsena, dia afaka manamboatra ny azy manokana ianao. Io fomba fikarakarana solon'ny soja soja io , miaraka amin'ny molia, ny sakafom-boankazo ary ny vinaingitra, dia mora atao sy manana sidina ambany kokoa ambany kokoa noho ny sodia soja mahazatra na fihinana.
- Ampiasao ny divay mainty na divay fotsy, fa tsy divay mioty vary amin'ny sakafo. Ny divay mamy, anisan'izany ny divay mamidy, izay amidy ao amin'ny toeram-pivarotana sakafo, dia noraisina tamin'ny sira, mba hanomezana azy io fiainana lava kokoa izany ary hisakana azy tsy hivarotra alikaola.
- Raha tokony hiantehitra amin'ny sira ho an'ny tsiranoka fanampiny, hampitombo ny habetsan'ny herja sy ny zava-manitra ao amin'ny lovia. Misy tsiron-tsakafo tsy misy sira ny tsiron-tsakafo toy ny vovobonin'ny fody dimy, ny karaoty sy ny vovobony chili.
- Rehefa mitaky akoho na sira ny henan'akoho iray ny solika, ampiasao sola-rongony ambany.
- Ataovy ny sakafonao manokana. Ny sakafom-boay no misy tsiron-tsakafo kokoa noho ny entana entana. Voatahiry ao anaty fitoeran-tsofina vita tombo-kase, ny roja dia azo kosehina mandritra ny 3 volana.
- Rehefa mitaky ny voanjo na cashew ny takelaka iray dia ampiasao ny voankazo tsy voasesika. Aza afangaro azy ireo na dia izany aza - samy manana ny fatin-tsakafo tsy misy fitsaboana - ary ny cashew dia loharano azo avy amin'ny potassium, heverina fa manampy ny fihenan'ny tsiranoka.
- Ampiasao legioma vaovao isaky ny azo atao.
- Ny legioma mena dia matetika safidy tsara kokoa noho ny voatabia, satria maro no tsy misy sira. Misy ihany koa ny tranga sasany, kanefa - voaaro ny ahitra (natao ho an'ny halemen'ny fahalemem-panahy sy ny fahamatorana) amin'ny alalan'ny fametrahana azy ireo amin'ny vovo-dronono, mba hahitana sira bebe kokoa noho ny voanjo vaovao.
- Raha mampiasa legioma misy voankazo misy sira ianao, dia manasitrana azy ireo amin'ny rano mangatsiaka mba hanesorana ny soda.