Ny vatofantsika dia iray amin'ireo faritra tena mahafinaritra indrindra amin'ny Thanksgiving, fa koa ny sakafo tsotra sy mampahery amin'ny fotoana iray mandritra ny taona izay mora ny manao zava-maniry ho an'ny tsy fihinana sakafo. Raha miara-manompo amin'ny turkey dia mahatsiaro maimaim-poana ny hanamboatra ny entana araka ny voalaza etsy ambany, na mahandro azy ao anaty turkey.
Inona no ilainao?
- 2 mofo mofo maina (voamadinika iray manontolo, tapaka 1 "kibay")
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 1/2 dipoavatra (tapa-maina)
- Karazan-tsakafo 3 simery (voatoto tsara)
- 2
- atody lehibe (mora voadona)
- 1 menaka tongolo vita amin'ny tongolo lay (voatoto tsara)
- Kaopy 2 orkide (na akoho na akoho)
- 1 teaspoon 1/2 voapoizina
- 1 teaspoon thim
- Sakafo sy dipoavatra (manandrana
- 2 tepoka
- margarine soja tsy misy alikaola (tapatapaka kely)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 325 F. Mofomamy menamena 9cm x 13 "sotro-koditra na dite roa misy tavy. Apetraho ao anaty tsatokaty mahazatra ny mofo ary atsangano.
- Amin'ny sifotra matevina mafana amin'ny hafanana midadasika, tazano ny menaka oliva, mampiakatra indray ny tongolobe, ny seleria ary ny tongolo lay. Cook, mampihetsi-po matetika mandra-pahatonga ilay tongolobe mihetsiketsika sy manitra. Esory amin'ny hafanana.
- Afangaro ny atody, ny biriky, ary ny fanatanjahan-tena ao anaty mofo mofomamy mandra-pahamaivana ny menaka, manampy sira fanampiny na rano raha ilaina. (Fanamarihana: tsy tokony hampangotraka ny menaka.) Ampio ny ditezy misy loko, mandra-pahatonga ny legioma hiparitaka.
- Tsindrio ny fangaro ao anaty lovia vita amin'ny sakafo. Apetraho eny ambony ireo marariny soja. Arotsaka amin'ny foitra ary manodina 20 minitra. Aorian'ny 20 minitra, esory ny foitra ary manendasa 30 ka hatramin'ny 40 minitra bebe kokoa, na mandra-panosihosena. Manompoa milamina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 134 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 90 mg |
| Sodium | 295 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 6 g |