Ity dia fomba haingana sy mora hanomanana sakafo tsy hay hadinoina. Ireo kibalaka malefaka dia voajono sy voaroy miaraka amin'ny saosy mahatsiravina.
Inona no ilainao?
- 12 kisarisary malefaka
- 1/2 kaopy / 120 mL mena nohanina
- 1/4 kaopy / menaka oliva 60 mL
- sotro 1 sotro
- 1-2 tongolo lay, voatoto
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
- 1 teaspoon / 5 mL ravin'ahitra, voatoto
- 1 teaspoon / 5 mL citrus zest
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny fanala. Ao anaty vilia kely iray dia mampifandray ireo entana rehetra afa-tsy ireo kobaka. Miangona tsara sy mametaka eo ambany elany. Apetrakao ny afo mivaingan'ny afo matevina ary manaparitaka ny moron-dranomasina. Grill mandritra ny 6 minitra eo ho eo, mandondòna matetika. Vantany vao vita ny sakafo, afà, afongo amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 454 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 192 mg |
| Sodium | 1,683 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 43 g |