Io karazan-tsakafo katsaka io dia manambatra tsiroaro mamy, sira sy aromatina ho toy ny lovia Aziatika tsotra. Ny ginger vaovao dia manome bainga kely, fa ny sesame sy ny tantely dia manampy azy hanaloka azy.
Azonao atao ny manetona ny ginger ao anaty boaty kely amin'ny alàlan'ny lavaka kely, na Microplane, na amin'ny fampiasana ny lamosin'ny doro.
Ataovy azo antoka ny mampiasa vinaingitra varimbazaha efa nomena, fa tsy ny hatsaran-tarehy tsy fantatra. Azonao atao koa ny misolo ny tamari tsy maotina amin'ny soja soja raha tianao.
Ny fanontaniana hoe raha afaka mampiasa ny ronono mafana ianao raha toa ka misy saosy tonga matetika, ary ny valiny ara-teknika dia ny YES, azonao, raha mbola mahasalama azy amin'ny fery farafahakeliny 30 segondra hamonoana bakteria mampidi-doza avy any ny akoho akoho tsy voamaina.
Ary raha toa ka mitodika amin'ny faniriana ny hitsenana aho, hevitra tsara kokoa dia mety hanamboatra ampahany betsaka amin'ny marinadeo fa tsy manondraka akoho ianao ary hitera-doha fotsiny ao anaty saosy kely alohan'ny hanompoana.
Raha misafidy ny hanao izany ianao, dia mety hahatsapoka ny tongolo, tongolo ginger sy ginger ao anaty menaka bitika kely mandritra ny minitra vitsivitsy, ary ampio ny vinaingitra, sotro soja, tantely sy menaka sesame, ary misasasasa mandritra ny iray minitra mba hampitony azy fanompoana.
Inona no ilainao?
- 4 (4-6 oz.) Tsirairay tsy misy ilomanitra, akoho tsy misy hoditra
- Sakamandimby 3 no nopetahana sy nopotehina
- ½ sotro soja soja
- ¼ trondro divay vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha
- 2 teatrany tantely
- 1 lanjan'ny lasopy masaka vao haingana, nopotserina sy nendasina
- 4 loko mena midorehitra, voa
- Misy menaka 2 ny siny
- menaka sesame
- 2 litatra mofomamy vita amin'ny ravina cilantro manontolo
- 1 teaspoon
- voanio sesame
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty kitapo misy plastika lehibe, ampiasao ny soja soja , tongolo gasy, vinaingitra, tantely, ginger, tongolo, menaka sesame sy masomboly marika mba hanaovana marinade. Ampio ny nono, ary asio rivotra miala amin'ny kitapo sy ny tombo-kase. Mialà any amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 ora, ary esory amin'ny 20 minitra mialohan'ny hanamboarana azy.
- Manomàna ronono na fantsom-boankazo amin'ny fofomamy miaraka amin'ny tsiranoka araraka arotsaka, ary avy eo mafana.
- Esory ny akoho avy amin'ny marinade. Mandranika na mikarakara 3 ka hatramin'ny 4 minitra isaky ny andaniny, mandra-pahafeno ary mahandro tsara. Mankanesa miaraka amin'ny ravina cilantro ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 1,914 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 17 g |