Fitaovana mahandro mofomamy tsotra

Mofomamy dia mahafinaritra ary mora atao. Ankoatra izany, ny ankizy dia afaka manampy amin'ny fifangaroan-javatra ary mametraka ny tsipika ao anaty vodiny. Io fomba fanao io dia tsotra ary azo tsapain-tanana sy mora foana.

Vidin'entana: ampolony.

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Hanadio oven to 400 F.
  2. Mofomamy 12 mofin-kofehy mena.
  3. Manaova ny lafarina, ny vovony, ny sira, ary ny siramamy ao anaty vilia boribory.
  4. Ao anaty vilia kely iray, mifangaro miaraka amin'ny menaka, aviavy, atody, ary menaka.
  5. Ampidiro ao anaty vilia baoritra maina ny entana. Manaova fofona haingana ireo entana rehetra, ary ataovy azo antoka fa tsy hifangaro.
  6. Fenoy ny roa ampahatelon'ny muffin ny mofomamy mofomamy miaraka amin'ny tapa-damba.
  7. Mialà amin'ny 400 F mandritra ny 20 minitra na mandra-pahavitany. Aleo mofomamy kely amin'ny mofinera mandritra ny 10 minitra. Asio sombin-tsigara miaraka amin'ny sotro iray ary manompoa dibera.

Mofinaina mofomamy:

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 120
Total Fat 7 g
Fatin'ny sira 2 g
Fatina tsy manasitrana 4 g
kolesterola 78 mg
Sodium 290 mg
gliosida 10 g
Fiovan'ny diabeta 1 g
proteinina 4 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.