Ny lasopy be dia be dia be dia be dia be. Ny taolana na ny mamy dia manakana ny tsirony io andiany io. Na ampiasain'ny piknikana hohanina (sotro-koditra) ao anaty lasopy. Ankafizo ity sakafom-pahafaham-barotra ity, miondrika amin'ny tsokan-tsokosinao, manasaraka ny menaka pea miaraka amin'ny penisilin-boankazo vaovao na mofo tsara vita amin'ny frantsay.
Aza misalasala manova ny legioma. Apetaho ny ovy katsaka amin'ny sira na manampia tongolo sy karaoty bebe kokoa. Atsaharo ny voankazo, voankazo voanio voanio, na siramamy matevina, raha azo atao.
Afangaro ny lasopy vita (jereo ny torohevitra momba ny fiarovana, etsy ambany) ho an'ny totozy malefaka na masha ny lentila sy legioma miaraka amin'ny masira iray ho an'ny lasopy sipakely.
Ity lasopy voangom-peo ity dia safidy tsara kokoa, na manandrana ity dikan-tsakafo miadana ity, vita amin'ny siny voankazo .
Inona no ilainao?
- Kitapo 1 (ala 16 santimetatra) maina ny ahi-maitso nohosorana, nanalefaka
- 1 meaty ham bone, 2 ham hocks, na 2 cups ham ham
- Karoty 3, nopotehina sy nendasina
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 2 sela sela fanampiny ravina, voa
- 2 vita amin'ny tongolo lay, voatoto
- 1 lehibe
- bay leaf
- 1/4 sotrokely menaka voanio, voasesika (na 2 teaspoons maina menaka)
- 1/2 teopy mainty mainty
- 6 sotro rano mafana (na mampiasa siramamy kely ambany na sira na legioma tsy misy alaola) *
- 1 tepoka
- sira ara- tsakafo (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo entana ao anaty lavaka mangatsiatsiaka amin'ny baiko nomena; ampio ny rano na ny tahiry. Aza misotro zava-manitra.
- Mofomamy ary mikofokofoka amin'ny 4 hatramin'ny 5 ora, na amin'ny 8 hatramin'ny 10 ora, mandra-pahamaivana ny ahitra ary ny hena dia mianjera amin'ny taolana.
- Esory ny hena avy amin'ny taolana ary esory. Esory ny hamam-pofona voavoatra ho an'ny garnish raha azo. Esory ny ravin-kazo.
- Alohan'ny hanompoany dia aforeto ny tanimbary kely mba hanosihosena ny lasopy na hametafetana ny lasopy amin'ny endritsoratra ho an'ny tononkalo mamirapiratra (jereo eto ambany).
- Mamelatra na manamaivana ravinkazo.
* Raha mampiasa tahiry siramamy na siramamy kely ianao dia andramo ary ampio ny sira efa voapoizina alohan'ny ora iray aorian'ny fofony.
Manaova akanjo lava maina miaraka amin'ny croutons, siramamy vita amin'ny voankazo, voankazo mamy lava, parsley vaovao, menaka oliva oliva, groupe grika, na crème siramamy, rombom-bozaka vita amin'ny salohim-bozaka, karaoty matevina.
Ahoana no hanamboarana ny menaka amin'ny blender?
Ny dite avy amin'ny lasopy mafana sy ny liquids hafa dia afaka mamorona vovo ampy mba hikapoka ara-bakiteny ny kofehy amin'ny blender. Mba hisorohana ny tsy fahampian-drano sy ny fandoroana mety, dia mitandrema ary araho ireo dingana tsotra ireo.
- Aza mameno mofomamy mihintsy mihoatra ny antsasak'io. Miaraha miasa.
- Vonoina ny kapila afovoany ao amin'ny vitran'ny blender.
- Apetrao ny lamba fantsom-boaloboka hipetaka eo amin'ny takelaka ary hazòny mafy ny tananao alohan'ny hamerenanao ilay bokotra.
- Avereno atao amin'ny ampahany sisa.
fiovana
Mofomamy siramamy sotro ronono ao anaty siny ary ampio amin'ny sira 20 minitra alohan'ny hanaovana izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 118 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 1,504 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 8 g |