Tiako ny manao Chicken Cordon Bleu , izay akoho sy menaka ary mofomamy, mipetaka mandrapahafatiny, indrindra rehefa mora izany! Koa maninona no tsy mametraka azy amin'ny salady maina? Tiako ny manova ny sakafo ho sakafom-pisakafoanana lehibe; jereo koa Pasta Cobb Salad .
Ampifandraisiko miaraka amin'ny akoho, hamy, tsaramaso, voatabiha ary ireo voankazo hafa ao anaty voanio sarda mamy miaraka amin'ny pasta rotini iray mba hahatonga ity recipe mahafinaritra ity. Salady mahafinaritra sy mamelombelona ary fiovana mahafinaritra avy amin'ny pasta klasika na salady kakazo.
Ny zavatra rehetra ilainao hanohanana an'ity salady ity dia dite mafana ety ary mety misy mofo na kitapo kely. Izy io dia manao sakafo hariva amin'ny alina mafana iray mafana, na misakafo tsara ao amin'ny lavarangana.
Inona no ilainao?
- 1 (15-ounce) paraky rotini pasta
- 1 kaopy may
- 3/4 kaopy jogabe
- 1/3 kaopy dijon Dijon
- 3 sasan-tsigara jona
- Sotro lehibe 1 sotro
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 3 kaopy totozy akoho nohanina
- 2 kaopy voamaina nohanina
- Mpanjono 2 tambatra tambatra
- 1 (16-ounce) fonosana nohosihosena ny tazo voankazo, voamaina
- 1 sela sotro voasikotra
- 2 kaopy voatabia
- 1/3 kaopy maina misy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay.
Mandritra izany, ao anaty bowl lehibe dia mampifandray ny mayonnaise, yogourt, ny voanio, ny vinaingitra, ny siramamy ary ny sira sy dipoavatra hanandrana; Manaova fanamaivanana amin'ny tsikirikirioka.
Omano ny sakafonao sy ny legioma rehetra.
Hanondrahana ny pasta mandra-al dente. Manaova drafitra ary ampio amin'ny fikarakarana ao anaty vilia miaraka amin'ny akoho, lobolobo, fofona, ahitra, seleria, voatabiha ary zana-kirany maitso. Ataovy amim-pitandremana ny fifangaroana.
Afangaro sy mangatsiaka mandritra ny 2 na 3 ora alohan'ny hanompoana.
Tehirizo ny sisa tavela, hajao tsara, ao amin'ny vata fampangatsiahana hatramin'ny 3 andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 690 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 448 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 36 g |