Vetivety sy mahasalama, manondraka siramamy na menaka ireo ovy mamy, ary tiako izy ireo miaraka amin'ny zanak'ondry. Sifotra kely sy siramamy kely sy jazakely namboarin'ny jazza ireo ovy.
Manaova koveta na manondraka ny poti-tsakafo ary manompoa siramamy sy siramamy.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 ka hatramin'ny 3 kilao
- 1/4 ny siram-bokom-bokatra, ny maizina na ny taova B raha azo atao
- 1/4 sasao sira
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 teatranom-bihy jasoa vaovao
- 2 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
Aforeto ny poti-tsakafo ary aforeto amin'ny tsaramaso 1-inch. Eo amin'ny sifotra na sodina lalina dia ento rano volo vitsivitsy. Ampio ny poti-pofona mamy, manaràha ny vilany, ary mahandro mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahoviana. Raha ny tokony ho izy, dia misy tsiranoka mivezivezy amin'ny rano mando ao anaty fonony.
Apetraho ao anaty vilia lehibe ny ovy, ary ampio ny siramamy, sira, dipoavatra, ranom-boasary, ary dibera. Mash na kapoka mandra-pitomboana tsara.
Kitiho ary ampifanaraho amin'ny faniriana araka izay ilaina.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Pikantsary mamy miaraka amin'ny Sugar siramamy
Skillet Miakanjo mamy miaraka amin'ny Apple Cider Glaze
Lentils miaraka amin'ny Potty Sweet sy Kale
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 259 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 84 mg |
| gliosida | 53 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 4 g |