Ity sakam-boankazo salady ity dia mora ny miomana amin'ny processeur-sakafo, sakafom-boly kely na mineranana amin'ny tanana. Ny tsara indrindra dia fomba iray ahafahana mampiasa ravinkazo sisa izay toa mihamitombo hatrany amin'ny fotoana fialan-tsasatra.
Ny pikantsary mamy na ny salohim-bary nohatsaraina ny hamia tanteraka ary misy atody iray voatsindry mafy dia manampy zavatra hafa, fa tsy afaka mamela azy hivoaka raha maniry.
Ankoatra ny fihinanana azy toy ny eo amin'ny plastika vita amin'ny salady, dia manome fanafody mahafinaritra ho an'ny sandwiches sy ny sakafon'ny lunchuce koa izy. Ampiasao izy mba hamenoana bani sandwich mini, croissants, biscits, na rolls kely izay tonga lafatra ho an'ny orinasa, fety , na fivoriam-bala.
Ho an'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva, dia manolotra ny sandwich miaraka amin'ny lasopy misy lasopy, salady misoratsoratra, poti-potato, na frisdran'ny Frantsay. Raha eo ambany fitahirizam-bary ambany ianao, dia alaivo ny sandwich mameno volomparasy salasam-bozaka na romaine lettuce.
Inona no ilainao?
- 1 ka hatramin'ny 2 kaopy mamy (tapa-kazo maina)
- 1/4 karazana sela (voatoto tsara)
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto tsara)
- 6 dipoavatra mayônesis (na mihoatra, hampitony)
- 2 dipoavatra ranom-boasary mamy (voatoto tsara, na
- kirikirioka mamy )
- Sira (hanandrana)
- Tany mainty mainty (tsiro)
- 1 atody lehibe (mofomamy sy voatoto tsara)
- Azo atao: 1 dolara sotrokely menaka vao mainty (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory, alamino ny hamamamy, ny seleria ary ny tongolobe.
- Ampio ny mayonnaise ary mifangaro mandra-pahafatiny, ary asio fanampiny raha ilaina izany.
- Hanampy salohim-bary mamy na sarda mamy, sira, ary dipoavatra mba hanandrana, atody voatsimbina matsiro, ary parsley voamaina tsy voatery. Miangona tsara ary milafohy mandra-pahavizanao hanompo.
- Manompoa salady salady amin'ny ravin-kavina vita amin'ny salady na varimbazaha salamiadana na ampiasaina ho toy ny famenoana sandwiches.
fiovana
- Ny felam-boninkazo mamy dia azo havaozina amin'ny akoho amam-bosotra na dill pick raha toa ka aleonao mameno fofona mamy.
- Ampio tsirin-tsakafo Cajun ho an'ny zing fotsiny.
- Omeo ny atody hikolokolo na hametraka mihoatra noho ny iray mba hanatsarana ity sakafo ity, raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 164 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 160 mg |
| Sodium | 280 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 6 g |