Io karazan-tsakafo manankarena io dia ny endriny farany amin'ny sakafo mahazatra mahazatra. Ny fomba efa tranainy amin'ny fanamoràna ny vary amin'ny ronono dia manome tavoahangy mahavariana mahavariana sy trano tsaramaso namboarina. Tena mahavariana ho an'ny vahiny mpitsidika io fety io. Ataovy ao anaty fantsom-pamokarana fotsiny ilay sobika iray ora alohan'ny hahatongavan'izy ireo hanome tokantrano tsy hay tohaina ary avy eo manompy tsindrin-tsakafo mahafinaritra any aoriana.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena (nanalefaka)
- 12 ronono (manontolo)
- 2 kaopy varimbazaha (uncooked)
- 1/2 sotro ny saka (granules)
- 2 teasponsa vanilla extract
- 3/4 sotro rongony (tany)
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven amin'ny 300F. Mofomamy ny ao anatin'ny 9 santimetatra eo ho eo amin'ny milina fantsom-basy 13-inch. Ampio ireo entana sisa tavela ao amin'ilay lovia ary atsangano tsara izy ireo.
Arotsahy ny vary maimaim-poana, izay tsy fantatra, 2 1/2 ka hatramin'ny 3 ora, mandra-pahatongan'ny vary sy ny hoditra matevina eo ambonin'ny fefy. Arotsaho ao anatin'ny 10 minitra ny sakafom-bary maivana ary alao avy eo ny hoditra ary esory izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 316 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 106 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 10 g |