Ity karazan-tsakafo mafana ity dia manaporofo indray fa indraindray dia tena mora ny mametraka sakafo matsiro eo amin'ny latabatra. Ho faly ny zanakao. Ho an'ny sakafo Shavuot mora, dia manompy ireo ovy eo amin'ny lasopy, miaraka amin'ny salmon sy salady, ary alohan'ny mofomamy.
Inona no ilainao?
- 10 potatoes
- 2 kaopy (1 pint na 500 grama) mavesatra be
- 5 tongolo gilao (voatoto)
- Sasao amin'ny sira sy ny mainty mainty eo amin'ny tsiro
- Dash of paprika
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana mankany amin'ny 450 F (230 C). Mipetraha tsotsotra amin'ny tsiranoka tsy mitongilana.
- Misotroa, manodina, ary manim-bozaka kely. Apetraho ao anaty savony ny ovy.
- Ampio ny tongolo lay sy ny crème ho an'ny ovy. Sira ary mamerovero ny ovy. Hanampy loko hafa, hanipy paprika ho eny ambony.
- Aforeto ary andao amin'ny 450 F (230 C) mandritra ny 45 minitra. Mivelatra sy manadio 15 minitra hafa.
Fanamarihana: Ity lovia ity dia manamboatra fofona be.
Mba hahamora ny fanadiovana tsotra dia ampiasao ny fonosana lehibe iray.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 459 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 54 mg |
| Sodium | 64 mg |
| gliosida | 69 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 9 g |