Ity vatam-boninkazo ity dia fomba hafa mahavelona amin'ny ovy potokotina na ovy mangotrakotra na mofomamy mashed. Manamboatra sakafo matsiro sy matsiro ny ronono sy menaka.
Vetivety dia voadio ao anaty rano mofomamy ny ovy, avy eo izy ireo dia mofomamy miaraka amin'ny sakamamy makadam-bozaka sy sotro. Manampia voankazo mahitsin-tsakafo ho an'ny fofom-bozaka na manaparitaka ny tavoahangy miaraka amin'ny siramamy marihitra na mofomamy mofomamy mialoha ny efa vita.
Inona no ilainao?
- Potoka 4 kaopy
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kaopy ronono
- 1 fonosana (sachetsa 8 sachets)), manalasala
- 1 lanjan'ny lasopy maina, voankazo na maingoka, ary fanampiny ho an'ny garnish raha azo
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 teaspoon dipoavatra maina manitra
- Dash paprika
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manolotena siramamy miaraka amin'ny sira kely siran-drano amin'ny rano mangatsiaka mba handrakotra ny 15 minitra na mandra-pahamendrehana; tatatra.
- Arotsahy ao anaty siramamy vita amin'ny ravin-tsofoka tsy misy ala-matevina ny ala.
- Ao anaty saosy solosaina, azera ny ronono sy ny ronono manitra, mampihetsi-jaza mandra-piverin'ny ala. Ampio ny menaka, sira, dipoavatra ary maina; mipetaka amin'ny voatavo.
- Mialao ao amin'ny fantson-kitay efa 30 minitra.
- Mipetrapao amin'ny paprika sy ny latsa-dranomaso, raha azo atao.
Vato mena no manompo 4 ka hatramin'ny 6.
fiovana
- Crumb Topping: Manamboara 1 tavoahangy mofomamy mofomamy misy menaka roa vita amin'ny ronono. Atsipazo tsara ny akofa. Atsoroy ny penina eo ambonin'ilay sobika mialohan'ny hidirany ao anaty lafaoro.
- Mipafika miaraka amin'ny kaopy 1 sotro mihintsan-tsigara efa ho 10 minitra alohan'ny hanamboarana ny tavoahangy.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 269 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 50 mg |
| Sodium | 173 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 7 g |