Tsy afaka miresaka momba ny tsindrin-tsakafo any Tiorkia ianao raha tsy manononona pudding antsoina hoe 'trousse de choc', na 'tavuk göğüsü' (tah-VOOK 'go-OOZ-oo'). Ny "tetezan-tsindrona" dia tsindrin-tsakafo mahavariana satria izy io dia misy tsiranoka mofomamy misy henan'akondro fotsy!
Minoa fa na tsia, tsy afaka mahita ianao na dia kely aza ny tsiron'ny akoho. Ny zava-manahiranao dia mamy, milky, feno volo amin'ny akorandriaka.
Ny fiaraha-miasan'ny 'akoholahy' azo itokisana dia mafy kokoa noho ny fanodinana. Ny ravin-kazo boribory iray amin'ny ravina dia afarina amin'ny tendrony iray amin'ny tavy kely ary apetraka eo amin'ny takelaka amin'ny endrika miloko.
Matetika izy io no tapaka fa tsy sotroina. Ny 'tinaky ny fihinanan-koditra' dia tsy natao fotsiny ho an'ny tsindrin-tsakafo fa ho an'ny tolakandro amin'ny tolakandro. Misy trano fisakafoanana maromaro izay manandanja amin'ny tratra akoho sy ronono hafa mipoitra ireo mpitsidika mahatoky isan'andro isan'andro any amin'ny teatime dia mankafy plate plastique mahazendana miaraka amin'ny kafe Tiorka na dite .
Ity tsindrin-tsakafo ity koa dia tian'ny ankizivavy mitaiza kely. Azonao sary an-tsaina ve ny fomba tsara kokoa ahafahan'ny zanakao mihinana ny sakafony?
Ny 'tinaky ny fihinanan-kena' dia tena avo lenta amin'ny proteinina. Azonao atao ihany koa ny manomana azy amin'ny rononon-tsakafo sy ny sweety manify mba hanomezana anao ny kalôria ambany kalôria sy ny tsiranoka mena.
Voalaza fa ny fanalahidin'ny fikarakarana ny lava-pofona 'tsara' dia ny hampiasa ny henan-jaza izay tena vaovao. Raha azonao atao ny manidina akoho avy amin'ny mpivaro-menaka iray, dia tsara lavitra noho ny akoho vita amin'ny poketrany izany ao anatin'ny andro maromaro.
Ny dingana lehibe faharoa dia ny manasa ny hena hiverimberina amin'ny rano mangatsiaka mandra-pahatapitry ny tsiron-tsakafo rehetra. Mety ho toy ny ezaka be izany, saingy ny vokatra dia mendrika izany.
Inona no ilainao?
- ½ siramamy hena vao
- 38 ounces (1 litatra) ronono iray manontolo
- 1/3 karazana maingoka
- 1/3 kafe fotsy fotsy fotsy
- 1 sotro ny siramamy
- 1 teaspoon
- vanilla extract
- 2 kaopy rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomboka ny andro alohan 'ny te hihinana ilay pudding. Alefaso aloha ny akoho eo amin'ny fonon-drano miaraka amin'ny rano ampy mba hanafenana azy. Omeo azy amin'ny vay ary mahandro tsara ny akoho.
- Esory ny akoho voatsabo avy ao anaty vilany ary ataovy ao anaty vilia. Atsipazo amin'ny rantsan-tongotra tsara ny hena. Tohizo ny fofona amin'ny akoho tsara araka izay azonao atao. Azonao ampiasaina ny lamosin'ny gnou. Tokony ho mora izany raha mahandro tsara ny akoho.
- Apetaho amin'ny akanjo marevaka ny henam-bozaka ary atsofoka ao anaty rano mangatsiaka mandritra ny minitra maromaro. Afatory ny akoho amin'ny alàlan'ny fantsona rehefa manasanao azy amin'ny tananao na sotro hazo.
- Aorian'izay, manomàna kiran'ny rano mangatsiaka. Apetraho eo ambonin'ilay izy ary alao ny akoho kely efa ho 20 minitra. Atsofohy ao anaty fanodinana izany ary avereno in-4 na in-dray ity dingana ity.
- Mandritra ny fahenim-potoana, dia apetraho ao anaty vilia mangatsiaka ny ranom-boaloboka ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny zava-drehetra ary avelao amin'ny alina. Ny marainan'ny andro, esory izany, misotroa azy imbetsaka amin'ny rano mangatsiaka, avy eo dia manaisotra tanteraka ny henan'ilay heniheny, mamafa ny rano fanampiny ary mametraka izany.
- Apetraho ao anaty boaty lehibe ny ronono ary alefaso mandritra ny minitra vitsivitsy. Apetaho amin'ny ronono ny akoho mofomamy ary asio roa na in-telo mena izy io mandra-pahatonga azy ho mena. Avereno atao ny hafanana ary manohy mamorona azy mandritra ny 20 minitra, mampihetsi-po azy hatrany.
- Ao anaty vilia iray, misoroka ny sakay, ny lafarinina varimbazaha, ary ny rano roa eo ho eo mandra-pahavaratra. Esory ny ronono amin'ny hafanana. Ampiasao ny ranom-boasary, atsipazo ao anaty ronono tena tsara ao anaty ronono ny ranon-tsakafo rehefa entinao izy.
- Raha vantany vao mihodina ny vagao rehetra, avereno indray ny roapolo indray amin'ny hafanana ary ento aty amin'ny mari-pandrefesana mandritra ny famporisihana tsy tapaka. Amboary izany fomba izany mandritra ny dimy minitra eo ho eo raha tsy manomboka mihintsy.
- Farany, misoroka ny siramamy sy ny vanilla ary mahandro azy 15 minitra fanampiny. Ny pudding dia tokony ho lasa haavony ka tsy afaka hampitraka azy intsony. Ampiasao ny tadin-tsofin'ny kitaponao mba "hikapoka" ny tavy mba hitazomana azy rehefa mihinana izy.
- Mafana ny fararano sy ny sisin'ny vata fitaratra kely. Tena tsara ny fantsom-bokatra fantsom-bokatra. Apetaho ao anaty ranom-boankazo mafana ilay pudding ary avelao hikorontana any amin'ny efitra fisainana. Aforeto izany amin'ny plastika ary aforàny mandritra ny enina ora.
- Azonao atao ny manapaka ny puddingo na mamoaka azy miaraka amin'ny siny lehibe. Atsoroy ny kanelina kely amin'ny fizarana tsirairay alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 406 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 53 mg |
| Sodium | 113 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 17 g |