Inona no ilainao?
- 1 diloilo menaka fisaka
- iray menaka, sokatra
- 1/4 kaopy kobam-bary
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 teaspoon oregano
- 1/4 sotro lavaka lasitra afon-tsakay
- 1 jalapeno fresh, voa nesorina
- 1/4 kaopy vita amin'ny cilantro vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
Apetaho ireo singa rehetra afa-tsy ny cilantro ao anatin'ny blender mandritra ny 30 segondra na mandra-pahatonga azy ho madio. Apetaho ny cilantro ary atsipazo ao anaty voatango mifangaro.
Mametraka trondro ao anaty vilia na entana goavambe ary manidina marinade. Ataovy azo antoka fa ny trondro na ny akoho dia feno tanteraka. Raha ampiasaina amin'ny akoho dia andefaso imbetsaka mba ahafahan'ny marinade miditra.
Mialà ao amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny alina. Raha efa vonona, dia manamboara trondro na gilasy mandra-pahatonga azy ho tsy mamakivaky intsony ary tsy misy dikany.
Alefao ny akoho na akoho raha tsy efa mahatratra 170 degre.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 330 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 2 g |