Raha mitady vatokely mora mora ianao dia afaka manao ao anatin'ny minitra ary ampiasaina mba hanomezana sakafo olona iray, izany no izy. Ny Pesto Meatballs sy Orzo dia mifangaro amin'ireo sakafo telo tiako indrindra: pesto, mena ary pasta orzo.
Manompoa azy amin'ny mofo kely vita amin'ny tongolo gasy ary salady tsara tarehy tsara tarehy nasiana holatra masaka sy tsimokaretina kely ho sakafo feno sy mora. Azonao atao ny mametraka zavatra hafa ho an'ity recipe ity, toy ny tongolobe mofomamy na karavato voapotsitra sotro kely raha tianao.
Inona no ilainao?
- 1 (16-ounce) fonosana orzo pasta
- 1 (16-ounce) ny fonosana nangatsiaka mofomamy, nanototra, na navoaka
- Easy Meatballs
- Kaopy 1-1 / 2 ny zazakely
- 1 (16-ounce) soka-dranon'i Alfredo
- 1 (6 to 7-ounce) basil pesto container
- 1/3 kaopy maina
- 1/4 paoma ronono
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
Atsaharo ny oven hatramin'ny 350 ° F. Mipetraha ny lovia vita amin'ny 2-1 / 2 tavoahangy miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary atsangano.
Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay. Ampio ny orzo ary hikolokolo hatramin'ny al dente, manodidina ny 1 minitra mialoha ny fotoana fikarakarana raha toa ka manolotra ny fonosana. Apetraho ny tanimbary eny an-tanimboly ary handraraka ny pasta maniry ny voany; Avereno daholo ny vilany.
Ampio ny mofomamy, alokalo Alfredo, pesto, ary mofomamy amin'ny pasta sy ny voany ao anaty vilany ary alamino moramora.
Omeo ranom-boasary ao anaty saka Alfredo ny ronono, afindrano ny kofehy, ary ahintsano; Ampiasao amin'ny fitotoam-pako ary hampisy rivotra. (Raha manao izany ianao dia afaka mahazo bebe kokoa ny saosy Alfredo ao anaty siny.)
Apetrao ny voamaina manontolo amin'ny kitapo vita efa-joro 2-1 / 2 ary atsipazo amin'ny tsaramaso Parmesan. Mialà 25 ka hatramin'ny 35 minitra na mandra-pihidy ny tavoahangy ary manomboka ny volony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 473 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 59 mg |
| Sodium | 368 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 33 g |