Got parsley? Fa nahoana no tsy? Parsley dia tena mora ny mitombo ao amin'ny zaridao na ny varavarankelinao, ary manome ny sakafo mahasalama mahaliana toy izany. Matetika ianao no mahita zana-kazo madinika kely amidy ao an-tanimbary an-toerana ary indraindray any amin'ny mpivarotra. Aza mandany fotoana hanombohana parsley avy amin'ny voa raha tsy manana fitaovana ianao ary zava-dehibe maro manomboka ny zavamaniry toy izany satria parsley dia sarotra ny manomboka amin'ny voa.
Ity sakafo voatokana ho an'ny mofo parsiely ity dia ampy ho an'ny mpandidy hanamboatra ary ny tsirony vokatra dia mahavariana. Ny mofo dia tsara ho an'ny picnic sy ny alina pasta ao an-trano.
Inona no ilainao?
- Ny rano mafana 3/4 dia 95 hatramin'ny 110 degre F
- 2-1 / 4 tsp na 1 pkg. (1/4 oz.) Levona maina
- 1/2 ronono ronono, temitra
- 1 siramamy Tbsp
- 1 tsp sira
- 2 Tbsp voanio, parsley vaovao
- 2 Tavy mena
- Kaopy volamena telo, koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe, manaova rano mafana sy leviora. Ampio ronono, siramamy, sira, parsley , ary dibera. Manaitra. Manampia mofomamy roa ary manamboatra tsara. Ampio amin'ny lafarinina lafarinina ampy hanamboarana koba manaraka ny sotro eo amin'ny vilia. Asio tsindrin-tsolokolo eo amin'ny menaka manitra ary mametafeta 10 minitra, manampia koba fanampiny bebe kokoa raha ilaina izany mandra-pahatonga ilay koba ho mafy sy malefaka. Apetrako ao anaty vilia menamena ny koba. Atsofohy ao anaty vilia ny koba mba hahazoana mangeja ny lohany. Arotsaka amin'ny lamba madio ary avelao hiakatra 1 ora ny toerana mafana sy tsy misy fepetra.
- Atsipazo ny koba . Asio boribory eo amin'ny biriky matevina marefo ary hametahana mandritra ny 5 minitra na mandra-pivoakan'ny bala. Asio endomailina ao anaty mofo oval, manaparitaka ny tendrony mankany amin'ny teboka iray. Apetraho eo amin'ny tsora-pamokarana manitra ny mofo. Manapaha tady 3 diagonal (manodidina ny 1/4-inch lalina) eny an-tampon'ny mofo. Aforeto ary avelao hiasa mandritra ny 45 minitra na hafanana avo roa heny.
- Atsofohy mandritra ny 45 minitra ny mofo mandritra ny 45 degre F na mandra-pahatonga ny mofo mihintsana rehefa mihintsana ny tampony. Esory ny mofo avy amin'ny savony ary avelao hikorontana.
Azo atao ny miova kely io sakafo io ho an'ny mofo parsley.
- Mialà aloha, aza ampiasaina intsony ny tavoahangy rano mba hahatonga ny masirasira hohaninao. Ny rano sy rano voapoizina dia afaka mamono ny leviora. Ampiasao rano tavoahangy rehefa manamboatra ny sakafonao.
- Afaka mampiasa karazan-ronono ianao ao anatin'ity raki-tsakafo ity, ao anatin'izany ny ronono voadio sy ny ronono matavy. Ny ronono dia azo alaina amin'ny almond, soja, kafe, ary rice vary.
- Azonao atao ny mampiasa karazana dibera ao amin'io recipe io. Raha tsy mahazatra ianao amin'ny famonoana, na raha vegan ianao, dia azonao atao ny manolo ny dibera miaraka amin'ny menaka vegane.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 76 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 381 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |