Any Karaiba dia porkkosina na henobokely ny pinchos. Hahita azy ireo eny amin'ny toerana rehetra eny an-dalambe.
Ity ny version garlicky tsara ho an'ny famolavolana fahavaratra, snack na antoko. Raha tsy manana pilôn ianao dia afaka manamboatra ny marinadinao amin'ny processeur na blender.
Inona no ilainao?
- 6 tongolo gilao
- 2 siramamy kely sira
- 1 1/2 teaspoon pepper
- 3 teaspoons oregano (maina)
- 3 teaspoon oliva
- 3 teaspoons vinaingitra (fotsy)
- 1 sigara dolara (tsora-pentina tsy misy ilana azy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampiasa pilon (miora sy bibilava ), manetsa ny akoho tongolobe sy sira ao anaty pasteur.
- Afangaro amin'ny dipoavatra sy oregano. Atao ny menaka oliva sy ny vinaingitra. Atsaharo ny marinadina.
- Hetezo ny kisoa ho 1-inch cubes.
- Arotsahy amin'ny siny ny kisoa ary avelao hiditra ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra.
- Sasaho ny kisary ary asio ny kabobs mandritra ny valo minitra eo ho eo, ary miverimberina indraindray mba hihinana.
Soso-kevitra : Raha mampiasa kitapo hazo ianao, alao ao anaty rano izy ireo rehefa misaraka ny kisendrasendra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 356 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 98 mg |
| Sodium | 1,237 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 33 g |