Io tsiro vita amin'ny menaka voatabia roa io dia mora ny manomana sy mampiasa tsara ny voatabia voatabia voatabia - mena maitso na tsy misy dikany!
Miantso afa-tsy zavatra roa fotsiny izy - voatabia sy siramamy. Dia izay! Ny tsiron-tsiramamy (sinimôtra, ranoka, akanjobe) ary ny voankazo dia tsy misy ilàna azy saingy mieritreritra aho fa mandoko ny masom-borona mahafinaritra izy ireo.
Azo atao ny manenina ny fatin-tsigara amin'ny alikaola amin'ny fofona ao anaty kitapo, ao amin'ny mikrô, ao anaty lavaka mangotraka ao anaty lafaoro.
Mianara bebe kokoa momba ny fanamboamboarana voankazo, jambes ary jelly . Izany dia tetikasa goavana ho an'ny ankizy ary azo averina avo roa heny na telo ny dosage.
Inona no ilainao?
- 1 tomatôla voatabia (mena na maitso, voasasa, voatoto, ary tapaka ny antsasany)
- 1/2 ka hatramin'ny 1 sikola (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty boaty voatabia voatabia. Mitondrà vovoka, mampihena ny hafanana ary mamim-bary mandra-pahavaratra ny voatabia ary mena, mihetsika matetika mba tsy handoro azy.
- Manapaha milina matevina amin'ny alalan'ny menaka na sakafo milina .
- Mampiasà sira miaraka amin'ny siramamy ary misafidiana iray amin'ireto fomba fitsaboana manaraka ireto.
Mofomamy mofomamy mofomamy
- Kitapo mangatsiaka: Asio voatabiha voatabia ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny ravina mihintsana mba hamelana ny dripokao. Mialà eo ambany ary mahandro, manoka indraindray, mandritra ny 6 ka hatramin'ny 12 ora na mandritra ny alina, na mandra-pahavaky be loatra ka tsy mamoaka sotro ny lobaka rehefa mivadika tampoka.
- Mikiroady: Asio voatabiha voatabiha ao anaty bakteria mikiroady mikraoba ary miareta mandritra ny 20 minitra isaky ny mandeha, mihetsika matetika raha tsy ampy mba hahatonga ny dibera tsy hihoatra ny siny rehefa mihemotra.
- Tsangambato: Asio voatabiha voatabia ao anaty fonosana midadasika ary manamboara hafanana hafanana, mandevona matetika, mandritra ny adiny 1 na adiny roa, mandra-pahatapitry ny haavony mba tsy hanosihosena ny dibera.
- Ovena: Ovenam-paty ho 250 F. Toerana voatabiha masaka voatabia ao anaty lovia fanasan-tongotra na goro mainty. Ataovy tsiroaroa, tsiroaroa fotsiny, mandritra ny adiny 1 na 3 ora, mandra-pahatonga ny hafanana mba tsy hanosihosena ny dibera rehefa mihodinkodina.
Fomba fanodinana
- Mamolavola mofomamy mafana ao amin'ny tavoahangy mangatsiaka mafana, mamela efitrefitra 1/4. Toeram-pisakafoanana misy kofehy mofomamy miora. .
- Raha tsy mivoatra ao anaty rano ianao, dia azo atao foana ny mofomamy mandritra ny roatokombolana mandritra ny herintaona na maitso mandritra ny herintaona.
Fanamarihana: alohan'ny hamonoana tetikasa fananganana trano, vakio izay lazain'ny orinasa Ball canning momba izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 4 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |